我觉得还是看体质。
我的嫂子是农村人，没有多少文化，所以怀孕之后医生让补充的叶酸、DHA、维生素、钙片什么都没吃，生活中，腊肉、方便面、烧烤、辣椒、麻辣条、凤爪、碳酸饮料这些重口味的东西嫂子也都吃了，怀孕期间胃口好到不行，宝宝是39+6出生的，白白胖胖的，所有检查一次通过，宝宝三岁之前只有几次小感冒和拉肚子。
可是我的闺蜜没那么幸运，她的婆家算是有钱人吧！怀孕期间，她的婆婆严格按照医生的嘱咐和 育儿 书的观念每天变着法儿地给闺蜜做饭吃。整个孕期，闺蜜吃着各种保健品，可是仍然在28周的时候被诊断出得了妊娠糖尿病，宝宝也在32周的时候早产了，住了一个月的保温箱，现在她的宝宝也一岁多了，可是体质比较弱，皮肤也比较敏感，每个月都有红疹，闺蜜急得不行。
孕期到底要不要忌口，还是得看个人的体质，不过，为了宝宝的 健康 ，尽量不要吃那些有刺激的食物，毕竟宝宝的 健康 是妈妈的牵挂。
我怀孕的时候就没有忌口，什么火锅烤肉肯德基我都吃，其实真的不一定就说这些东西吃下去多不好，我那个时候每天吐的要命，到快生的时候也还在吐，吃米饭面条这种吃下去都会吐出来，反而吃火锅这种所谓的垃圾食品都好好的。
我跟我几个同事还有同学是差不多时间生的，她们都是吃的很 健康 的，基本上除了上班就是回家吃，我那会婆婆生病住院，公公去照顾，老公又不会做饭，我大着肚子也懒得做，经常都是出去随便吃点，怀孕的时候她们都吃那种进口的营养品，我就吃最基本的医院配的钙片和叶酸，可生的时候她们的宝宝都有黄疸什么的，去住了保温箱，我儿子就好的很，而且她们月子里吃的讲究还没奶水，我每天青菜面吃吃都奶多的不行，我儿子也是三个月体检就超长，长得很好。
有时候真的不要去局限于别人说怎样怎样，就像我就算吃的 健康 ，可全部吐吐出来，不是跟没吃一样，还没营养，什么东西都是适合自己最要紧了。
但是孕期的检查什么的还是很重要的，你孩子生出来好不好，跟你怀孕的时候有没有按时去检查有很大关系，有什么问题越早发现越好，或者缺什么还能及时补救，别等到生出来不 健康 才后悔。
我觉得这个要看个人体质的。我身边有个朋友怀胎十月什么都吃，包括雪糕、薏米等寒凉东西，她的宝宝也 健康 出生了。但这是个例，有些人就没有那么幸运了。所以就算是只有万分之一的概率会伤害到宝宝，我们也要忌口。毕竟孩子的 健康 最重要，如果有什么问题，不仅害了孩子，我们也会一辈子活在内疚中。下面我跟大家分享一下孕期要注意的事项：
荔枝果肉丰满，甜而不腻，因此很多人都很喜欢吃。但是荔枝是热性水果，一颗荔枝三把火真不是误传。 尤其是孕妇，大量吃荔枝很容易引起高烧不退。 我身边就有一个例子，朋友的亲戚怀孕时吃了大量荔枝，高烧不退就吃了药，后来宝宝出生后发现没有右耳朵。所以荔枝好吃是好吃，准妈妈也不要为了一时痛快而害了腹中的宝宝。
炎炎夏日，吃上一根雪糕是我们最惬意的事情了。但是我不建议准妈妈为了凉快解暑，而大量吃雪糕。 雪糕会刺激准妈妈的肠胃，可能出现腹泻的情况。另外胎宝宝会容易被突然的寒冷刺激，引起胎动异常。
油炸食品经过反复高温加热，容易产生有毒物质，对孕妇的危害更为巨大。 油炸食品如油条、烧饼会加入过量的明矾，会影响胎宝宝的智力发展 。因此油炸食品虽香脆可口，准妈妈也不要每天食用。
准妈妈怀孕后，还是要多注意一下饮食结构，有些东西能不吃就不要吃，等孩子出生后或是断母乳后再吃也不迟。毕竟孩子的 健康 是最重要的，谁也不想有什么问题出现。
我怀孕那会因为妈妈在身边照顾，一些孕妇不能吃的东西我就没碰，如果要吃那也是偷偷去外面吃了回家；我小姑子却和我不同，她孕期就光明正大的吃，每次吃辣或者吃油炸的，她婆婆就开始叨，说到时候宝宝生出来皮肤肯定不好。
孕妇不忌口，什么都吃，只要控制好量，不会对胎儿造成影响的，从而宝宝出生也不会不 健康 。宝宝的 健康 其实和孕妈的饮食没多大关系，好的饮食和坏的饮食起到的是辅助作用，宝宝的 健康 其实跟基因、遗传、感染等有关系。
但是，为了胎儿的全方面 健康 着想，和出生后的 健康 着想，孕妈在孕期的时候要按时产检、均衡饮食、保持良好心态才可以。
2.不要吃过敏性食物: 根据研究发现，大概有50%的食物对人体有致敏作用，只不过有隐性和显性之分，所以有过敏体质的孕妈在饮食问题上要特别注意，因为有的过敏食物被孕妈吸收后会妨碍到胎儿正常发育。
3.不要把人参当补品吃: 人参是属于补元气食品，有的孕妈想让胎儿长的强壮，就长期服用人参。其实，人参服用过量会让孕妈失眠烦躁、喉咙干痒、血压升高、加重妊娠呕吐等。
4.其他: 腌制品、油炸食品、冰冻食品、香辛料等都是孕妇需要减少食用次数。
孕妇不忌口，生的孩子真的会不健康吗？
不会，孕妇是不是忌口和孩子的 健康 没有必然的关系，但孕妈妈们还是要适当忌口对自己对宝宝都更好。
不能吃西瓜，不能吃辣椒，不能吃兔肉，不能吃酱油，不能吃羊肉，从怀孕开始，就能听到各种禁忌。其实，网上流传的大部分孕期不能吃的食物，都是可以吃的，只要适量就可以了。
我两次怀孕都没有完全忌口，螃蟹、荔枝、烧烤、辣椒、冷饮、咖啡都有少量吃过，两个宝宝出生都白白胖胖，健 健康 康。
1、易引起中毒的食物——不要吃
包括霉变的食物，生豆类（四季豆、扁豆），生豆浆，木薯，发芽土豆，鲜黄花菜，青西红柿，腐烂的生姜，生竹笋等，还有含高汞的深海鱼。
2、对胎儿有害的食物——少吃
1）含有弓形虫的食物。弓形虫会引起胎儿畸形、死胎，新生儿智利障碍、视听障碍等。几乎所有哺乳动物和禽类（如猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等）都可以传染弓形虫，火锅的烫涮时间过短、烧烤的温度不够，生肉和熟食公用砧板，都可能导致感染弓形虫。
2）猪肝。饲料中的催肥剂含有大量维生素A，会在动物肝脏中蓄积。孕妇过量食用猪肝，维生素A超量，会引起胎儿畸形。
3）味精。多吃味精会引起胎儿缺锌，影响宝宝智力发育。
4）菠菜。影响钙、锌的吸收，从而影响胎儿发育。
3、易导致流产的寒性食物——少吃
芦荟、螃蟹、马齿苋、甲鱼、杏子及杏仁、山楂、薏米等。
有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇不要吃。
4、热性食物——少吃
辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉等，易刺激肠胃、引起便秘。
人参、桂圆、荔枝等，有先兆流产的孕妈妈不要吃，其他孕妈妈少吃。
5、不 健康 的食物——少吃
油炸食品、罐头食物、腌制食物等。
6、冷饮及饮料、咖啡——少吃
含有酒精的饮料——不要喝，含有咖啡因的饮料——少量。
总之，对于身体 健康 的孕妇来说，除了有毒食物及含酒精的食物，其他食物都可以吃，但为了宝宝的 健康 ，还是控制一下自己的口腹之欲，因为一旦出现问题，就追悔莫及了。
在中医里，只有病人才需要忌口，而孕妇又不是病人，自然不需要忌口，我个人也赞同这个观点。但是孕妇不需要忌口，并不代表孕妇对于任何食物，都可以肆无忌惮地吃。
孕妇分两种，一种是身体 健康 的，另一种是身体“不 健康 ”。
对于身体 健康 ，也就是身体没有任何能够影响胎儿生长发育的疾病的孕妇，对于任何食物，都是可以吃的，包括我们常常在影视剧里面所看到的的藏红花，但是这都得控制在一定范围内的量，孕妇吃完后，才会没有问题。
孕妇在早孕期出现偏食，喜欢吃酸辣食物、街边烧烤、烫菜等，其实孕妇多吃不同种类的食物，吸收不同的营养，对胎儿发育也是非常有好处的，但当我们经常吃以上食物，往往会不再喜欢吃或少吃米饭、肉类等有丰富营养的东西，所以对于某些能够影响肠胃的食物，孕妈还是应该少吃为好的。
其次，像街边烧烤、辣条等，里面含有大量的各种调料，孕妈吃多了之后，积聚在肚子里，当孕妈补充含铁和钙的营养时，两者效果相冲，造成孕妈补充的铁和钙元素没有效果，导致胎儿因缺乏营养而出现发育迟缓，孕妈吃多，还容易上火，在孕中后期出现便秘和痔疮的机率非常大的。
而身体“不 健康 ”的孕妇，比如先兆流产、胎盘低置、宫颈短、孕中期多次出现假宫缩等情况 ，对于一些味道比较刺激或异常的食物，比如花椒、麻辣、蒜等，还是少吃或不吃为妙。
宝宝还在妈妈肚子里的时候，妈妈总是担忧宝宝发育不好，偏偏又看不见宝宝，所以孕妈对于吃食方面，总是有诸多顾虑，别担心，如果实在馋嘴得很，偶尔吃点，解解馋，还是没有问题的。
孕妇不忌口，生的孩子真的会不健康吗？我觉得这要看是哪方面的忌口。
老一辈的人总认为怀孕后有一大堆东西是孕妇不能吃的：孕妇吃鸭子以后小孩手脚会连在一起；孕妇吃牛肉孩子以后会哑；孕妇吃羊肉孩子会羊癫疯......还有一大堆不能吃，不能碰的，今天张大妈说这个不能吃，明天李大婶说那个不能吃，其实，怀孕不是生病，况且，这一类禁忌，但凡懂点常识的人都知道，没有什么科学依据。所以如果是这一类的不忌口，是不会影响到宝宝的 健康 的。
还有一类忌口，比如荔枝、螃蟹、西瓜、冷饮这样的，有的孕妈妈吃了一点事也没有，有的孕妈妈吃过之后就会不舒服，所以在吃这一类事物的时候，首先要看自己的体质，如果体质好适量吃是不会有什么问题的，相反如果体质不好，吃了热性东西就流鼻血，或者吃了凉性食物就胃不舒服拉肚子，又或者体质不好需要保胎的，那么离这类东西还是远一点比较好。
最后一方面是必须忌口的。像是容易导致流产的食物马齿苋、薏米、芦荟、山楂、甲鱼，对于胎宝宝生长发育有害的烟酒、咖啡，这些是一定要忌口的，对胎宝宝的 健康 有害无益。
怀孕让孕妇变得很嘴馋，看到 美食 两眼放光，忍不住要大吃特吃。
然而，老人们老是劝说孕妇需要忌口，吃兔肉会让孩子长兔唇，也不能吃蛇肉，狗肉，否则孩子会不 健康 ，让孕妇觉得特别沮丧，怀孕不忌口真的会影响孩子吗？
一般来说，大部分的食物，孕妇都可以吃，孕期不忌口，也有孕妇生下来 健康 的孩子。
兔肉不会导致胎儿畸形，相反兔肉含有高蛋白质，低脂肪，低胆固醇，对胎儿发育有好处。
过于寒凉和辛辣的食物，比如：雪糕，辣椒，只是适量食用，这样不会对胎儿产生影响。
然而，有些有毒食物和容易导致流产的食物，比如：生豆浆，四季豆，甲鱼，螃蟹，巴豆，韭菜，薏米等等，孕妇尽量不要服用，避免引起腹痛出血，导致胎儿流产。
1.胎盘前置的孕妇。
怀孕早期和晚期，会出现无腹痛性出血。
2.妊娠糖尿病的孕妇，需要少吃好糖分的水果，还有高淀粉类的大米和面食，会让孕妇血糖偏高。
3.妊娠高血压的孕妇，饮食上要限制脂肪的摄入，避免高能量的食物，控制血脂，防止血压升高。
孕妇不忌口，生的孩子会不会不 健康 ，我觉得还是要看个人体质吧，像有些食物有的准妈妈吃了反应很大，甚至流产，而有些准妈妈吃了一点事都没有。
其实怀孕期间大部分 食物准妈妈都是可以吃的，只有少数食物有可能会引起准妈妈宫缩、上火、过敏、不好消化等等，为了避免发生意外，因此才让准妈妈忌口。当然了，会不会发生意外也跟准妈妈的体质有很大的关系。
除此之外， 大部分食物孕妇也要注意适量吃 ，有些食物虽然可能对胎宝宝不利，但准妈妈少量吃一些一般也不会产生太大影响。当然了，如果准妈妈已经明确知道自己吃某种食物会产生不良影响（比如过敏），那就肯定需要忌口了。
总之，怀孕期间准妈妈的饮食应该尽量多样化，不要挑食偏食，另外，适当忌口也是很有必要的。
很多的准妈妈在日常生活中就是非常的大大咧咧，觉得怀孕也并不是什么大事，当别人劝说她的时候，还会搬出很多的例子：我嫂子/隔壁的小花/堂婶等等人，她们从来不忌口，孩子生下来现在也是非常的活泼 健康 啊。
但是我想说，这完全是一个概率事件。也就是说别人的发展套路并不一定适合你。如果孕期不忌口的话，对于胎儿的影响是存在的。
有可能会导致胎儿发生脑积水，或者是先天性的智力缺陷，即便是最后成功的生下了孩子，也可能面临着智力残障等问题。这不仅仅是毁了一个家庭，还毁了一个孩子的未来。
孕期为了孩子的 健康 ，一定要注意饮食的选择，最好自己在家做饭，这样能够最大程度的保障食品的安全。
既然你选择生下他，哪怕只有百分之零点一的可能会伤害到他，也请你不要去尝试。为孩子负责，也为家庭的幸福负起责任！