第1个回答 2019-01-31
饮食是影响青少年身高状态最重要的一个因素，只要找到正确的饮食方法，配以足够的运动与充足的睡眠，长高五到十厘米是很有可能的。
1、吃什么能长高－－七大营养要素 这七种营养成分就是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，这七种营养成分，是身体长高所必不可少的，同时这七种成分是缺一不可，缺少任何的一种，就不会是身体长高效果打折的问题，而是对身体的长高没有任何的作用。
2、吃什么能长高－－多吃富含蛋白质成分的食物 要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
3、吃什么能长高－－多吃富含脂肪的食物 多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。 4、吃什么能长高－－多吃富含碳水化合物的食物 富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
5、吃什么能长高－－多补给维生素 维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。
6、吃什么能长高－－多喝水促进新陈代谢 多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
7、吃什么能长高－－多吃富含纤维素成分的食物 动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含长高所必须的纤维素成分。 8、吃什么能长高－－补钙是关键 钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。
每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。 要想长高饮食中还要注意不能吃富含糖份的食物、少吃盐、早餐不能省。
第5个回答 2019-02-19
能否长高还是要看你的骨龄，各大医院都是可以测试的。要是你的骨后没有封闭，男孩子完全有很大余地的长高空间。要是骨后还处于刚刚封闭，那还是有机会长高的。一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.