工作带来的疲倦感如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

工作带来的疲倦感如何缓解。其实人人都会有这种感觉的。工作一定的时间以后有一种非常疲倦的感觉。要解决这个问题首先保持好充足的休息，以及乐观的情绪。每天把心态放好一点。天天出去看看大自然呼吸一下新鲜的空气。到一定时间出去旅游几次。这样工作带来的疲倦会得到很大的缓解，尤其到外面呼吸呼吸下新鲜空气，看看大自然美景。自然心情就好了很多。疲倦感也会自然得到缓解。

Answer 2

我觉得主要有以下几种：

1、周末出去放松一下
生活需要调剂，每个周末的双休日就是让你放松的，不要总窝在家里睡懒觉，多出去走动走动。在周边的城镇之类游玩一下，感受一下田园风光，呼吸呼吸新鲜空气，你的精神立刻会焕然一新。现在很多人周末会来一个短途旅行，体会一下在路上的惬意，让自己从繁忙的工作中解脱出来。

2、工作不要过于拼命
工作是永远做不完的，而你的健康是有限的。拼命工作也许可以得到一时的升职加薪，但是这都是用你的健康换来的。所以，好好工作就可以了，该完成的工作认真完成。但是，不要拼命工作，特别不要用你的健康做赌注，你赌不起的，赌输了可能这辈子就完了。网络上那么多猝死的新闻，还不够让人惊醒吗？

3、给自己找个休闲娱乐
有人会在下班之后约上三五知己一起小酌一杯，有人会利用业余时间学习舞蹈、乐器等等，其实这些都是不错的休闲项目，把自己的注意力从工作中解放出来，从而得到放松。尤其是和朋友们一起喝喝酒聊聊天，这真的是一项特别好的放松，你可以尽情吐槽自己的老板、自己的工作，把所有的压力都通过这种方式抒发出来。这样一来，整个人的精神状态就放松了很多，人最怕的就是什么事情都一直放在心里憋着，憋的时间长了都是毛病，发泄出来之后就什么病都没有了，该干什么接着干什么。

长时间的工作会让人产生很多的负面情绪，尤其是现代职场的压力特别大，大家每天的工作都很累。长期处于这种高压下没有人不会感到疲惫，最关键的就是如何消除这种疲惫感。本回答被网友采纳

Answer 3

工作带来的疲倦感可以放下手中的工作，通过一些文娱活动或者休息泡澡等来缓解。例如：可以和朋友或者同事打牌、唱歌、喝酒聊天、或者去浴室泡个澡，放松一下身体，缓解一些压力，能够有效消除疲倦感。

Answer 4

1、挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10-20次，每天做2-3次。不仅可以松弛颈背肌肉，还能增强肺活量。

2、拍打中眉

用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟，也可消除眼睛疲劳。

3、倒走百步

倒着走可以调动腰背部一些平时无法得到运动的肌肉，使其血液循环得到改善。办公室一族可直接在办公室内进行倒走锻炼，每倒走10步为一组，每走完一组就掉转方向，可连走10组。

4、穴位按揉

Answer 5

可以通过充足的睡眠进行缓解，也可以在疲劳时吃一些补充能量的食物进行调理，还可以通过玩游戏的方法进行改善，如果在感觉很累的时候，也可以通过洗热水澡进行缓解，有助于促使血管扩张。而且还可以放一些舒缓的音乐进行改善。就是要合理安排自己的作息时间，适当的锻炼身体，有助于缓解疲劳的症状。