整天坐办公室，粘在椅子上，渐渐地你的“游泳圈”越来越厚，腰椎越坐越酸，你会以为只是久坐不动的原因。其实，这还有椅子的“功劳”。不能不坐，不如改善一下和椅子的关系吧！
什么情况下腰椎压力最小
当椅子与椅背的倾斜角度为135度时压力最小，类似：半坐卧姿势
但为了符合工作状态，建议把工作椅背调成110～120度，这样你就不会经常腰酸背痛了。
久坐怎能不变大象腿？
那就把椅子的高度调在39cm<><>
如果低于39cm，膝盖就会拱起来；如果高度大于50cm，入座后，身体的压力会分散到大腿，大腿受到太大的压力，会导致下腿肿胀，影响到血液循环，下班的时候就会变身为“大象腿”。
Tips：怎么把椅子调成适合你的高度？
站起来面对椅子，让座面的最高位置刚好位于膝盖下方，这样当你坐下时，双脚既能平放在地面上，又能让膝盖成直角，又利于血液循环。
别让座面增加你的疲劳感
选择一个大小合适的座面。
如果你的椅子过窄，坐着的时候椅子会挤压到大腿两侧的肌肉；如果座面又过宽的话，会让你的 *** 向外扩张，那么会使肩部以及背部的肌肉组织会受到拉伸，坐的时间长了，就会产生紧张和疲劳感。
椅子太软可不好
太软的椅子很容易让肌肉与骨骼受力不均匀，这样更容易出现背痛腰酸的情况。