第1个回答 2022-09-04
我们在认识和对待挫折时,还要学会对挫折进行正确的归因.造成挫折的原因大致有两类,一类是外界客观因素,一类是内在主观因素.按照社会的心理学的归因理论来看,人对原因的归结也可以分为两种类型,即外归因和内归因.倾向于外归因的人,惯常于认为自己的行为结果是受外部力量控制的,这种外部力量可以是运气、机会、命运、他人的权力、自然界的力量等等无法预料和支配的因素.倾向于内归因的人,则习惯于认为自己的行为结果是受内部办量控制的,支配自己成功、失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等.
正确归因,就是要对造成挫折的原因进行实事求是的认识和分析,弄清挫折的原因到底是外部的,还是内部的,或是内外部两种因素相互交织,共同起作用的.正确的分析和归因,是应付和解决挫折情境的必要基础.把成败结果一概归因于外部因素的人,固然不能对行为作自我控制和自我调节,面对挫折会感到无能为力和束手无策,从而不能尽自己的最大努力去克服困难和改变失败的处境；但是,把成败结果统统归结于个人的努力不足,过多地责备自己,也是不现实的,同样不能对自己的行为结果负起合理的责任,有效地改善挫折处境.
对于惯常遭受挫折,不加分析,不问青红皂白,便按照自己已有的固定模式作片面归因的人,尤其应当注意要作符合实情的、准确的归因.只有以积极的态度去冷静地分析遭受挫折的主、客观原因,及时找出失败的症结所在,才能从本人的实际条件出发,用切实的行动去促使挫折情境的改变.
抱负水平是人在从事某种实际活动之前,对自己所要达到的目标规定的标准.规定的标准高,则抱负水平高,规定的标准低,则抱负水平低.这个自定的标准,仅仅是个人对自己所达到的成就的一种愿望,与从事该活动后的实际成就不一定是符合的.
如果说一个人的价值观决定其行为的方向,那么,抱负水平则决定其行为达到什么程度.每个人都在追求一定水平的目标,不然个人就失去了前进的动力.关键在于目标的水平高低和他所确立的标准是否合适.假如一个人的抱负水平很低,他固然容易达到目标,但是那种成就并不能给他带来真正的满足,对于增强他的自信心,提高他的自尊心几乎没有什么影响,而且他的身心潜能实际上处于被埋没的状态,没有机会充分发挥出来,就会产生由于空虚、苦闷、不满足感所造成的挫折感；反之,如果抱负水平过高,超过了自己的能力,他虽然会全力以赴,但是仍然力不从心,达不到自己希望的目标,这就会使自己产生失败感,挫败自己的自信心和自尊心.
心理学的研究表明,在形成人对活动的态度,以及形成动机——目标方面,活动中的成功与失败,个人的抱负水平具有十分重要的作用.成功会使人产生一种有所成就的感觉,即成功感、成就感,而使人受到鼓舞,使人提高信心,去达到新的目标；反之,达不到预期的目标,则会产生一种挫折感、失败感,从而引起焦虑和沮丧的情绪,降低抱负水平,丧失信心,甚至放弃作进一步努力的尝试.
所以,确定适度的抱负水平,是避免挫折和失败,获得成功与自信,使自己得以顺利发展的一个重要问题.
一个人抱负水平的不同,主要取决于以下几个因素：