脾气暴躁,脾气大怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

脾气不好，属肝气不舒，找正规中医院老中医调理肝气！脾气自然会好！
如是女性，轻者用逍遥丸，严重必须由中医调理！

Answer 2

首先想想是不是有什么事情困扰自己
出现这种情况要通过反思来找出具体原因，可能和日常生活中遇到的事情有关，随着年龄的增长，自己也知道自己不应该急躁，所以调整好自己的情绪，让自己的内心尽量平静，当急躁时，不要说话，因为一说话就会情绪激动，影响他人。
通过转移注意力的方法来解决自己内心积压在情绪，平时多做一些自己感兴趣的事情，让自己的生活充实起来，参加户外运动，运动可以释放自己的情绪，通过运动让自己的情绪不会失控。
多和人沟通，父母朋友之间多聚聚，互相说一些自己的生活和想法，你会发现别人和你一样都有急躁的时候，。
换位思考一下，多替他人考虑一下，你的情绪就不会那么激动了。

Answer 3

01

第一时间学会道歉
我要是说想要改正脾气暴躁，只要你努力控制自己就可以了，是不是过于胡说八道了？要是控制就能改正，何来的脾气暴躁之说？所以哦，你现在要做的是在自己暴脾气时候，学会用最快的时间道歉，对那个被你的暴脾气“惊呆”的人道歉。次数多了的时候，你的潜意识里会出现一种一旦暴脾气你就会很别扭的感觉，自然会慢慢减少暴脾气的次数了，且不会因为暴脾气而过于得罪人了。
02

强迫自己冷静一分钟
当自己控制不住要发脾气的时候，脑子里强迫自己马上冷静一分钟，你要是做不到的话，可以直接把这句话说出口，然后什么都不要说也不要做了，就那么冷静一分钟。一分钟的时间，会改变很多事情。这一分钟，会让你的暴躁情绪减少很多，自然不会过度的暴脾气了。

03

快速离开那个环境
在我自己忍不住发脾气的时候，我会猛然转身离开那个地方，离开那个让我忍不住发脾气的人或者事情。当我们快步走向另一个环境的时候，也是我们在自己努力压制自己情绪的时候，并且在一个比较安静的地方冷静冷静，你发脾气的几率自然会减少很多。

04

假装无视
一般引起我们控住不住脾气的原因不过是人，或者一件事情。比如夫妻之间，对方唠唠叨叨，你一下子就爆发了，目的是让对方闭嘴不要唠叨了，那么一旦你控制不住自己的脾气，你们夫妻的矛盾不就出来了么？你的暴脾气自然不容易改正。自己劝自己，在对方唠唠叨叨的时候，你假装无视，就是不听不看，对方见你态度这样，自然不会继续唠叨。在其他地方也是这样，不能快速离开的话，那就学着假装无视好了。

Answer 4

脾气暴躁和急性子都是与生俱来的性格。
正所谓江山易改本性难移，特别是人已经到了成年的时候要改变确实不容易。
那么我们应该想办法来克服它，首先当你要准备发脾气的时候，是否有深呼吸十次，想一想这些话该不该讲，这件事该不该做，这一次脾气，不发行不行呢？
其次就是随着年龄的增大，人应该更加成熟，对他人要多点包容和宽容，对自己要严格要求自己。
一定要认为自己是一个有素质，有大理想的人，行为举止一定要大方得体。
经常学会对他人微笑，说话时语气要尽量克制变柔和，这样就能改变自己发暴脾气的习惯了。
因为比起脾气急躁，可能冲动去做了很多的事情，现在回想起来都是十分的懊悔，后悔，所以你回头看看你就会发现以后该怎样面对了。

Answer 5

1，容易急躁的人,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴入手,培养心境的宁静和稳定,建立一套新的行为规则,督促自己过有秩序的生活,进行有秩序的工作,培养行为的计划性,条理性,使生活充满节奏感.
磨炼养成法.采取一些措施,把急性子磨慢.经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事.如练习﹑临摹绘画,解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等.持之以恒,一般都能收到较好效果.
2，自我放松法.当急躁情绪已经产生时,及时进行心理上的自我放松,暗示自己"这件事根本就不值得着急","着急会把事情办坏的"等等,使冲动和急躁的心情平静下来,再从容不迫地进行工作.急躁...
3，
意识到发脾气的危害：要知道发脾气会带来什么危害，不仅让自己感觉到生气，人不舒服，还会对对方造成精神上的伤害，知道危害了，就会意识到要去控制。
4多做一些开心的事情：如果经常性的心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活当中的幸福感高了，发脾气的次数也就少了。
5，学会放下：很多时候我们发脾气是因为太计较，和别人讲理，非要自己对了才肯松手，所以学会放下，不要轻易的发火。