第1个回答 2017-10-26
能身体脂肪赘肉彻底减都通运式进行比较流行运减肥利用跑步机跑步机减肥瘦身功效确实错些群却能通种运减肥 觉运总比运要强运式选择家数都凭着喜并考虑否适合往往容易导致运损伤跑步机锻炼 专家说跑步机跑步跑步：跑步速度频率自控制想跑跑想停停跑起费力;跑步机跑步通都设置比较快速度并且固定频率要跑步机停跟着节奏直跑突停容易摔倒脏利外跑步机履带停往转面跑注意力必须高度集能稍神其身体紧张度远高于跑步 鉴于跑步机述特点专家认四类适宜跑步机锻炼 1、关节炎、半月板或韧带损伤或做关节工置换由于高频率跑步造髋关节、膝关节、踝关节反复磨损本关节问题越跑越伤; 2、脏病病跑步机速度难控制脏负荷比较旦发意外则非危险; 3、颈椎病、腰椎病间注意力高度集状态跑步导致颈部、腰背肌肉紧张跑步机脊椎亦反冲力能加重原病情; 4、骨质疏松其骨密度降低韧带松弛易高强度跑步程发扭伤、摔伤导致骨折 跑步机减肥瘦身虽错面四类群却能用跑步机锻炼减肥造必要伤害面说四类群要利用跑步机锻炼身体