金属地掷球分大球和小球两种，大球是队员投掷的比赛用球，其重量为900-1200克，直径为99-110毫米。小球是双方比赛的基准球，其重量为9克，直径为35-37毫米。大球为合成金属材料制成，小球为木质材料制成。小棍棒（又称尺子）是双方队员用于比赛中划线、标位、丈量的工具，其长度为50厘米，直径0.4-0.6厘米，并有一个5厘米的弯曲头。
金属地掷球比赛设有：单人赛（每人4个球）、双人赛（每人3个球）、连续抛击赛、准确抛击赛、联合赛5个项目。 比赛前，由临场监督裁判员抽签决定谁先选择掷球权。比赛中，如一方的大球滚靠近小球时，另一方可根据对方靠球的远近情况，采用滚靠球去更接近小球，亦可采用抛击将对方球击走，使本方球距小球近。当双方运动员投掷完规定数量的大球后，如果场上有一方大球比对方大球距小球近时，即判得分。然后由得分队从场地另一端掷小球进行下轮比赛，依次来回进行。每场比赛以某队累积达13分为胜，或在事先规定的1.5小时内，以哪个队得分多者为胜。
金属地掷球与塑质地掷球的比赛方式基本类同，但主要区别如下：
（1）从技术使用上看，金属地掷球比赛主要由滚靠和抛击技术构成，没有滚击球技术。
（2）从赛制上看，金属地掷球比赛采用佩奇制，不采用混合制，这既能保证比赛的公正性，充分展示运动队伍的真实水平，又能有效地防止“放水”现象的产生，是一种较为合理的赛制。
（3）从决定比赛胜负的方式看，金属地掷球比赛有两种：一是打比分（13分）；二是打时间（1.5小时或2小时），这种双重决定比赛胜负的作用，使比赛更加紧凑、时效和充满激情，丰富了决定比赛胜负的内容。
（4）从临场队员的站位看，金属地掷球比赛中，除掷球队员站在投掷区内掷球外，其余双方队员均要站在对侧落点区内。其目的一是保证掷球队员在无干扰情况下掷球；二是站在落点区的双方队员可以互相监督、判断掷出的球是否有效。
（5）从临场队员职权看，金属地掷球比赛不设临场裁判员和记录员，比赛过程中的划线、标位、丈量判断双方大球的远近或得分（包括翻分），均由双方队员共同协作完成，比赛记录由教练员完成。故在比赛中，双方队员既是对手，又是合作者，体现了体育运动中一种新型的竞赛关系和模式。
（6）从设比赛监督裁判员来看，其主要职责是当场上双方运动员发生判断不一，出现疑难问题时，双方队员均有权申请比赛监督裁判员来做最后的裁决。
（7）从两种距离规定看，如抛击球须在目标球前划50厘米弧线，而塑质球为40厘米。再如滚靠球，发生碰撞后，距原位移动不能超过50厘米，而塑质球为70厘米。
（8）从场地设施看，金属地掷球场地没有边板，只设有端板（高20厘米），边线及场内线段均有很清晰的线沟（或白粉）标出，以判断队员掷球时或掷球后是否违例的依据。 准确抛击是指运动员将设置在固定垫子上的各种排列组合的目标球，由近至远依次进行抛击，并以命中目标球的得分多少来排列名次的一种竞赛方法。现设定的准确抛击满分男子和女子均为37分。目前，世界男子及女子纪录分别为意大利选手卡罗和巴拉拉创造的34分和28分，世界青年男子纪录（18岁）为法国选手达米创造的32分。亚洲男子及女子纪录分别为王利东、妖皎创造的15分、12分。
（1）比赛场地、器材：
目标大球：男子1、3、5-10号，女子1、3、4、5、7-10号，直径100毫米白色或黄色，合成塑料制成。
目标小球：男子2、4、11号，女子2、6、11号，直径36毫米白色或黄色，木质材料制成。
障碍大球：男子3、4、5、6、8、9、10号，女子3、4、5、6、7、8、10号，直径95毫米，红色或黑色，合成塑料制成。
障碍小球:男子7号，女子9号，直径36毫米，红色或黑色，木质材料制成。
比赛垫子：队员比赛时必须有一块合成材料做成的垫子，设置在场地5米区中央。其颜色应与障碍球和目标球有明显的区别。垫子长6米，宽0.75米，厚6毫米
（2）比赛方法：
在一块场地上安排2名队员比赛，2名队员协助摆放目标球和障碍球。设1名裁判员和记录员，裁判员手持红牌，站在垫子一侧与目标球平行观察运动员抛击是否命中得分；记录员负责鸣哨，示意每一次比赛开始，并登记得分。
比赛前，双方队员通过抛币决定谁先出场掷球，当听到记录员鸣哨后，运动员进入比赛，并在30秒内掷出球。运动员抛击顺序为男女各从第1号到第11号，依次进行，每4个球一组在往返拾球和掷球。
运动员掷出的有效球为：
（1）助跑掷球时，支撑脚未超越A线或Aˊ线。
（2）掷出的球落在50厘米内撞击目标球。
（3）有效撞击后，目标球必须离开所在位置上。
（4）男子第7、8号，女子第9、10号障碍球，不许撞击离开其标位处。
（5）男子第3、4、5、6、9、10号，女子第3、4、5、6、7、8号障碍球不许撞击后晃动或离开其原位。
（6）凡属正常击中目标球即获得相应分数。 连续抛击比赛是指运动员在规定的时间和距离内，往返跑动中去抛击固定在场地两侧垫子上的不同距离的目标球，并以命中目标球的多少来排列名次的一种竞赛方法。目前，世界男子纪录为法国选手盖伊尔创造的48投48中；女子为意大利选手伊莱娅创造的45投42中。世界青年男子纪录（18岁）为法国选手尤安创造的49投46中。亚洲男子纪录为中国选手任双庆创造的40投26中；女子为中国选手岑伟飞创造的42投34中。
（1）比赛场地、器材：
目标大球：直径100毫米，白色或黄色，合成塑胶制成。男子为6个目标球，球与球之间的距离为80厘米，第一个球离起脚线的距离为55厘米。
球架：高60-80厘米，放在B线和Bˊ线之外。
垫子：一名队员比赛需两块垫子，合成材料制成，长5.2米，宽0.75米，厚6毫米。
（2）比赛方法：
在一块场地上安排1名队员比赛，4名协助拣球人员（可安排本队队员或大会指派人员充当），即球场两端各2人，一个拾抛击球并放在球架上，另一人拾目标球放在规定的位置。2名裁判员手持红牌分别站在球场两端的固定垫子旁边，与目标球平行移动，观察运动员抛击球是否命中得分。1名记录员（亦可2块场地设1名记录员）负责鸣哨比赛开始，手计时5分钟（最好设有电子显示屏，倒计时5分钟，便于运动员、教练员、观众观看），时间到鸣哨结束并登记命中数。
比赛前，运动员安排抽签顺序依次出场。出场队员站在（男子5米，女子3.5米）规定线外，听鸣哨信号后，起动助跑抛击目标球，顺序为12345654321依次类推，即命中第一个目标球后，递增第2个目标球……，命中第6个目标球后，则递减为第5个目标球……。往返进行，5分钟时间到即鸣哨结束。
有效抛击为：
（1）掷球前，队员站在规定的线外。
（2）当记员鸣哨后，才能鸣哨后，才能起动助跑掷球。
（3）掷球时，支撑脚未超越A线或Aˊ线。
（4）掷出的球落在50厘米内撞击目标球。
（5）有效撞击后，目标球产生位移。
（6）凡在规定的时间内击中目标球得1分。
无效抛击为：
（1）掷球队员从协助人员手中拿球（未从球架拿球）。
（2）协助人员未放目标球或错放目标球。
（3）5分钟结束信号发出后。 联合比赛是指双方队员在规定的轮数内，1名队员先采用靠球方式争取进圈得分，而另一名队员则采用击球方式将进圈的球击走得分。双方的掷球方式以按每次交换使用进行，最后以双方靠、击球得分之和的多少来决定比赛的胜负。全部比赛共进行8轮，满分为32分。目前，世界男子最好成绩为30分，女子为29分。我国男子最好成绩为26分，女子为23分。
（1）场地、器材：
①比赛场地同图
②比赛尺子有两种，一种为小棒尺子，另一种为目标圈专用尺子。
③小球在不同位置上的目标圈划法。
⑵比赛方法：
队员比赛方式为1对1进行，每人4个球。比赛前由裁判员组织抛币抽签，决定谁先选择靠球或击球。然后由选择靠球队员将小球掷在对侧场地有效区域内，对方队员则用专用尺划一个目标圈进入比赛。
①掷小球方法与运用
A．掷球有效区域为5米。当小球停下后标位，对方队员用专用尺子以小球中心为圆心，70厘米为半径划一个目标圈。小球停留在场内，目标圈的划法见图。
B．掷小球次数为每人2次。如出现第二次掷小球违例则由对方将小球置于此赛区域距四边线50厘米以内的任意位置上。
C．掷小球顺序，每人有两轮掷球，交替进行。
D．当靠球队员手中无球时，击球队员可以选择：
a.有2次击小球权，命中得2分。
b.可连续击对方的大球，命中得1分（双方大球摆放在小球中心点上）。
（3）其它规定：
①暂停：只有1次，时间为1分钟，一轮比赛后才可要球暂停，一旦获准，双方教练均可进场指导。第6轮以后，双方不允许再要求暂停。
②双方队员掷出的有效大、小球停位后，均要进行标位。
③队员击球前，对方必须在目标球前划一个50厘米长的弧线（弧线线段为15-20厘米）。凡球的落点在该弧线内，命中目标球有效，如球的落点压线均判违例。
④双方队员随时（即每得1分时）为对方或本方翻阅比分，并将场上的球拾放在球架上。
⑤比赛结束，出现比分相同时，须加赛一轮，直至决出胜负。
⑥在掷小球顺序或靠、击球交替运用上出现差错时，解决办法如下：
A．如在比赛中发现，取消本轮比赛，重新开始。
B．如在本轮比赛结束后发现，则本轮比赛有效。
C．如在本场比赛结束后发现，则本场比赛结果有效。
