晚上长期睡不着觉怎么办

如题所述

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第1个回答 2015-02-14

白天别睡，晚上10点左右睡，尽量把生物钟调过来。睡前热水泡脚，喝杯牛奶加蜂蜜，盖上厚厚的被子。我这么做了，很好使

第2个回答 2015-02-14

调节饮食，适当运动，也可适当辅以药物缓解

第3个回答 2015-02-14

白天不累，晚上不睡！

第4个回答 2017-12-09

ne is going to buy it. Once thought for

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