如题所述
首先考虑自己的起床洗漱时间例如;8-9时或者7-8时(根据自己的时间调整)
再看自己吃饭所需时间通常控制在半小时或者一小时左右（如果想简单化可以规划到第一个时间里)
然后规划写作业学习的时间建议前半部分用来背课文或者英语单词期间休息一下在开始写作业时间控制在2-3小时之间
再到中午吃饭时间控制在半小时到一小时之间
休息时间半小时
开始下午的学习同样2-3小时
注意劳逸结合增加运动时间
再到晚饭加休息
睡前可以安排看看书或者复习一下早上背的内容
晚上洗漱睡觉(小学睡眠尽量保持在9小时）