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我现在跑步减肥 上午跑一个小时 下午跑一个小时 这样 有好处吗?
如题所述
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推荐答案 2023-03-03
跑步是一种有效的减肥运动方式。每天跑步一个小时可以消耗大量的卡路里,帮助减少体重和身体脂肪。跑步还可以提高心肺功能,增强身体的耐力和健康水平。上午和下午各跑一个小时可以使身体得到更充分的锻炼,有助于提高代谢率和燃烧更多的脂肪。但是,跑步前需要做好充分的热身准备,以及注意跑步姿势和呼吸方式,避免受伤。同时,也需要合理饮食和休息,才能达到更好的减肥效果。
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其他回答
第1个回答 2023-07-16
每个人的情况不一样。你首先要看自己的身体反应。
也就是说每天你能坚持这样跑,没有什么不良反应,可以考虑。
不过,从原理上来说,跑两个小时并不是最有效率的减肥方式。如果体能真这么好,一次有氧,搭配一次高强度或间歇性高强度,效果会更好。
第2个回答 2023-03-03
跑步对于减肥是有好处的,但是跑步的效果并不只取决于时间的长短,还取决于跑步的强度、频率、饮食习惯等多个因素。
如果你每天早上和下午都跑一个小时,那么你的每周跑步时间将达到14小时,这在运动量上是相当大的。跑步的好处包括有助于增强心肺功能,燃烧卡路里,减少体重和降低患病风险等。
然而,如果你的跑步强度太高或太低,都可能影响你的减肥效
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我现在跑步减肥
上午跑一个小时
下午跑一个小时
这样
有好处吗?
答:
有助于减肥
,建议你一天两次每次半小时就可以了,然后从饮食习惯生活习惯等综合因素上考虑怎么减肥的问题才是。
一天
上午
一次
慢跑
,
下午
一次慢跑消耗的一样多
吗?
答:
01 晨跑:经过一晚上的消耗,人体内的糖原已经被消耗殆尽,
所以晨跑可以直接消耗脂肪,对减肥更有帮助
。它让还处于休眠状态的身体苏醒过来,彻底激活动力,并让你保持一整天良好的精神状态。晨跑还可以改掉了睡懒觉的恶习,让你一天拥有更多的时间去安排事情。02 午后跑:这个时间段就是午后的4点—6点...
每天坚持
慢跑一个小时
,长期下来对身体有什么
好处?
答:
二、提高身体抵抗力
运动对于人体百益而无一害,它不仅能够让人拥有完美的身材,而且可以让人的抵抗力得到提升,熬夜以及长期不运动的人很容易生病感冒,运动健儿由于每天进行体育运动,身体抵抗力和免疫力得到充分提升,他们往往比不运动的人更加强壮,身体发育也更健康,每天慢跑半小时就是每天坚持运动的表...
以后夏天热了 我想每天
下午跑步一小时
我有
点胖 不知道 跑步一小时...
答:
光跑步并不一定能达到减肥的效果,要看你是属于哪种肥胖,有的并不适合
跑步瘦身
。
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