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手臂松弛显胖又显老,哪3个方法,帮你紧致手臂,消灭拜拜肉?
哪3个方法,帮你紧致手臂,消灭拜拜肉?
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第1个回答 2021-05-26
小白3
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第2个回答 2021-01-20
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第3个回答 2019-07-27
这个当然是可以通过健身或者来回摆动手臂来消灭拜拜肉。
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,3个
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手臂松弛显胖又显老,哪
几
个方法,帮你紧致手臂,消灭拜拜肉?
答:
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。用站姿或者坐姿都可以,身体要打直,双手握住哑铃放在头部两侧,肘部关节保持在90度。吸气,将哑铃向上推向天花板方向,拳眼相对,交叉在头顶正上方。然后呼气,回到起始位置。重复8-12次。做2-3组,期间休息30秒钟。单手握哑铃上举。将哑铃举在手中,手臂伸直并上举,另一只手轻轻握住...
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