第1个回答 2019-03-06
影响身高的因素包括先天性遗传因素和后天因素，遗传因素是没法改变的，后天因素如营养状态、身体健康状况等对身体长高也有很大影响。
身高和遗传有关系，注意父母身高如何，如果父母身高很高，孩子都可以长高的。
平时应该注意饮食营养，如果有微量元素缺乏或贫血等情况应该及时治疗，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠中才分泌。
可以多吃骨头汤、鱼虾、牛奶、蛋类等食物。
孩子长身体在营养方面要求，营养物质均衡，搭配合理。
其中蛋白质是必须的物质，比如豆制品瘦肉鱼肉。
蔬菜水果也是必不可少的，营养物质的所需比例不同而已。
只要不偏食不挑食就可以了。
身高还受遗传因素的影响。
有助于长高的食物很多，多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。
影响长高的因素有以下几点：遗传、营养、运动、睡眠、情绪、药物作用。
营养不良、不运动或运动超负荷、睡眠不足、情绪不稳定等均会阻碍长高。
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
其它：一、牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，坚持每天喝一杯牛奶。
二、打篮球。 其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。
三、多晒太阳。 适量的晒， 促进钙的吸收 。
四、早睡觉。
五、多吃鱼、虾。 因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！
六、昂首挺胸。走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。
第2个回答 2019-03-06
你儿子个子不高，问吃什么可帮助身体长高？这个问题很好回答，首先，帮助身体长高的食物有排骨，牛奶，羊奶;也可适当补充钙片;多晒太阳。不过，人的身体长高，关键是要均衡饮食，适当补充维生素，多锻炼身体。谢谢！
第3个回答 2019-03-06
首先让孩子多参加体育锻炼，骨头发热了，就会长个。其次多吃一蔬菜，蔬菜里含的营养多，而且多数含钙，爱吃菜的人长的高。第三，多喝纯牛奶，坚持每天都喝。第四让孩子爬下，把孩子的脊柱搓一搓，也有效果。
第4个回答 2019-03-06
一般如果还处于成长发育期间的话，可以每天喝一瓶牛奶，多喝牛奶对身体大有好处，也可以多吃蔬菜，补充维生素，对身体也好，主要是要均衡膳食，多多补充营业物质。还有就是多运动，多打打篮球，对身体有好处，一般打篮球的人身体都很好，长的也很高，但是主要也有遗传的因素在里面。不要乱吃一些垃圾食品，没有营养而且对身体有害的东西。
第5个回答 2019-03-06
我们首先可以把饮食分成三大类，根据食物当中所含的营养素，把食物简单分成三大类，第三类是蛋白质丰富的食物，这叫蛋白质类食物。第二类简单地称为碳水化合物，也就是主食这一类。第三类维生素和纤维素这一类。
好，我们看蛋白质一类食物，也就是含蛋白质比较丰富的食物。比如说肉、蛋、奶、豆制品，还有其它的一些水产品，这些都属于蛋白。第三类是维生素和纤维素，这些以蔬菜为主，有一些水果也可以算作维生素和纤维素一类的食物。为什么说这三类饮食是构成合理饮食的最主要的三个方面呢?我们可以简单地了解一下这三类食物对孩子生长发育的主要作用。蛋白质类食物促进孩子身高的生长，促进孩子智力发育，这是必不可少主要的食物来源。第二类碳水化合物，主要是供给一个人的能量，比方说孩子每天要活动，每一天要进行新陈代谢，还有要进行很多一些脑力劳动，那这些都需要能量。碳水化合物也就是主食主要是为人体提供能量用的，如果是碳水化合物供应不足的话，最简单我们看得见一个症状，或者表现就是没劲，这是碳水化合物这一类的食物，碳水化合物还能增加胃的饱腹感，吃了以后饱。第三类是维生素和纤维素这一类的食物，这一类的食物的特点就是维生素比较多，维生素虽然不能为人体所吸收，但是却是维持肠道功能特别重要的一类食物。人体肠道功能正常有赖于菌群，也就是细菌，不同的细菌在肠道里头的一个正常分布。肠道里头的细菌也可以分为致病菌和有益菌。致病菌如果太多就会出现疾病的表现，比方有些孩子就会出现腹泻或者便秘肠道异常的表现。有益菌比较多就比较好一些，能够维持肠道的正常功能。
维生素就是供给肠道有益菌非常重要的来源。骨龄比较多的话就能够让肠道菌群处于一个合适的状态，让孩子肠道的功能维持在一个非常健康的状态，所以纤维素和维生素这一类的食物对于整个健康来说是必不可少的。