● 上肢运动 （佳木斯4）（配套歌曲：《美观》，电视剧《美丽的田野》插曲，演唱：孙小宝） 1.直臂回环 2.一拍间隔 3.曲肘伸展 4.扩胸上冲拳 5.振臂摆动 6.曲臂摆动 7.一拍间隔 ● 肩部运动 （佳木斯4）（配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉） 1.前平曲肘耸肩 2.前平耸肩 3.体前直臂 4.侧曲耸肩 5.直臂扣展 6.侧平耸肩 7.垂臂耸肩 ● 伸展运动 （佳木斯4）（配套歌曲：《草原之月》，词曲：曾艳，演唱：乌兰托娅） 1.伸展下摆 2.侧伸下摆 3.前侧下摆 4.侧曲伸展 5.伸展侧下摆 6.平曲上击掌 7.直臂摆动 ● 上肢运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰传奇） 1.直臂回环 2.伸展下摆 3.侧伸下摆 4.前侧下摆 5.侧曲伸展 ● 肩部运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉） 1.平曲耸肩 2.前平耸肩 3.侧平耸肩 4.侧曲耸肩 5.垂臂耸肩 ● 扩胸运动 （佳木斯5）（配套歌曲：《火辣辣的军营 火辣辣的兵》，作词：侯汉瑜，作曲：老兵，演唱：赵英杰） 1.平曲扩胸 2.前曲扩胸 3.叠臂扩胸 4.垂臂扩胸 5.前平扩胸 ● 振臂运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《走西口》） 1.体前振臂 2.曲肘振臂 3.扩胸上冲 4.平曲摆动 ● 回环运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《醉人的山歌》，作词：廖泽川，作曲：黎晓阳，演唱：[李雨儿]） 1.直臂回环(三拍间隔) 2.直臂回环(一拍间隔) 3.直臂摆动 4.曲直侧摆 ● 肩部运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《相约快乐》，作词：冰洁，作曲：尹啸，演唱：乌兰托娅） 1.体前扭臂 2.前平扭臂 3.侧平扭臂 4.体侧扭臂 ● 上肢运动 （鸡西早2）（配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合） 1.双侧振臂 2.直臂平移 3.直臂扣肩 4.单侧振臂 ● 腕部运动 （鸡西晚2）（配套歌曲：《火火的爱》，作词：聂俊峰 作曲：竹影依依，演唱：蓝琪儿） 1.体前抖腕 2.体前翻腕 3.前平翻腕 4.挽臂翻腕 ● 肩部运动 （鸡西晚2）（配套歌曲：《姑娘我爱上你》，词曲：闫雪峰，演唱：天孪兄弟） 1.平曲耸肩 2.直臂耸肩 3.侧平耸肩 4.垂臂耸肩 ● 上肢运动 （鸡西晚2）（配套歌曲：《编花篮》，原词作者：钟庭润，原曲作者：郭复善） 1.曲臂上举 2.直臂平移 3.环臂侧摆 4.双臂侧环 ● 手指运动 （鸡西晚2）（配套歌曲：《幸福就是有你在我身边》，词曲：陈伟，演唱：赵真） 1.前侧抓手 2.曲臂抓手 3.侧举抓手 4.前后抓手 ● 拍打运动 （鸡西晚2）（配套歌曲：不详） 1.拍肩拍腰 2.前后拍打 3.双臂叩肩 4.拍腰拍腿 ● 肩部运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《妹妹的酒》，词曲：李泽坚，编曲：牛侠，演唱：李泽坚、司徒兰芳） 1.平曲耸肩 2.前举耸肩 3.侧举耸肩 4.垂臂耸肩 ● 回环运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《网络一线牵》，作词：王帅，作曲：安东阳，演唱：安东阳） 1.三拍间隔 2.一拍间隔 3.曲臂下环 4.前后环臂 ● 扩胸运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《等你在草原》），作词：王莉、小磊，作曲：小磊，演唱：阿桑·格莱鹏措） 1.曲臂扩胸 2.曲臂平移 3.直臂扩胸 4.曲直扩胸 ● 上肢运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《疯狂爱爱爱》，词曲：檀东晓，演唱：慕容晓晓、办桌二人组） 1.曲臂握拳 2.曲臂出拳 3.侧举击肋 4.侧举打肩 ● 手指运动 （鸡西早3）（配套歌曲：《唐古拉》，词曲：薛西语，演唱：王麟、完玛三智） 1.交叉抓手 2.曲臂抓手 3.平曲抓手 4.振臂抓手 ● 肩部运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《稻城酒歌》） 1.曲臂耸肩 2.前曲耸肩 3.侧曲耸肩 4.垂臂耸肩 ● 回环运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《老公让我为你捶捶背》，作词：崔恕，作曲：老猫，编曲：刘威，说唱：老猫，演唱：崔子格） 1.环臂侧摆 2.环臂交叉 3.单臂侧环 4.曲直侧摆 ● 手指运动 （鸡西晚3）（配套歌曲：《郎的诱惑》，作词：王艳红，作曲：余恒锋，演唱：凤凰传奇） 1.曲臂抓手 2.前驱抓手 3.前后抓手 4.驱侧抓手 ● 上肢运动（1） （双鸭山新）（配套歌曲：《火火的姑娘》，词曲：赵真，演唱：东方红艳） 1.摆臂绕环 2.直臂侧摆 3.平曲侧上展 4.上冲甩臂 5.振臂侧伸腿 6.交叉侧平曲 ● 上肢运动（2） （双鸭山新）（配套歌曲：《大大的草原》，词曲：铁木元甲，编曲：蔡正东，演唱：张媛媛） 1.曲摆前伸臂 2.曲摆单臂上伸 3.曲摆单臂立曲 4.曲摆单臂下垂 ● 手指运动 （双鸭山新）（配套歌曲：《玫瑰送给有情人》，作词：刘新圈，作曲：石焱，演唱：乌兰托娅、高进） 1. 前曲抓手 2.侧平抓手 3.上冲抓手 4.下推抓手 ● 直臂运动 （双鸭山新）（配套歌曲：《天天把歌唱》，词曲：陈伟，编曲：牛侠，演唱：东方红艳） 1.前伸上展 2.前伸侧摆 3.侧伸上展 4.前伸平展 ● 腕部运动 （双鸭山新）（配套歌曲：《都是为了爱》，作词：门丽、杨清宇，作曲：杨清宇，演唱：门丽） 1.体前抖腕 2.侧平压腕 3.体前压腕 4.两侧翻腕 ● 腕部运动 （双鸭山新）（配套歌曲：《闯天涯》，词曲：赵真，编曲：李凯稠，演唱：司徒兰芳、赵真） 1.平曲直翻腕 2.曲臂上翻腕 3.腰曲平翻腕 4.垂臂下翻腕 ● 冲拳运动 （双鸭山新）（配套歌曲：《我赞美中国》，作词：瞿琮，作曲：杜鸣，演唱：苗苗） 1.前曲并拳 2.曲肩并拳 3.前平冲拳 4.上冲并拳 ● 回环运动 （双鸭山新）（配套歌曲：不详 ） 1.前曲立掌上绕臂 2.体前交叉双绕臂 3.前曲侧圆单绕臂 4.双臂平摆上绕臂
