男生皮肤暗黄 肠胃不好 怎么美白皮肤暗黄没有血色，怎么美白?我是男生，在读高三。每天晚上睡得比较晚。我的肠胃不是很好，有时候拉肚子，感觉吃什么都不吸收。每天脸上看起来都是暗黄的，很苦恼。我有时候也吃山药枸杞桂圆这种粥这种，每天晚上11点我泡一杯牛奶，再加上几颗大红枣吃。用了些面膜也没用。
网上说脾虚也会导致肤色黄，最近吃了点人参健脾片，感觉脸色也没怎么改善。另外我肝功能正常，但冬天手脚冰凉
请问该如何正确有效的调理才能让我暗黄的肤色变白并且有血色呢?
我需要具体一点的建议与规划，不要泛泛而谈，能从根本解决的
谢谢
隔离霜不是防辐射的
吗
追答也是提量肤色的啊，她是根据颜色调肤的，暗黄用紫色隔离就可以啦，记得用之前用保湿护肤，晚上睡之前要洁面
你可以早睡早起，多锻炼身体（晚上不要剧烈运动），晚上睡前最好不要吃任何东西。红枣建议白天吃，晚上吃也不能太晚。多吃水果蔬菜（如果你吃得没肉类多的话）。这样会去掉一些湿气。
如果有条件，每天晚上可以煮一盆姜水，再放一些盐搅匀，然后泡脚。注意水温不超过50度，泡后不能马上睡觉，要等脚凉下来一点了再睡。这办法是挺不错的，坚持下去可以还你好气色。
晚睡晚起会影响到你的胃肠。晚睡早起更加不行。
最后一点我是经历过的。男女都一个结果。
追问请问调理方面呢 肠胃差 不吸收
我就是想美白一点
就按我说的做，比你吃这个那个杂七杂八的补品强。我看过很多中医他们都说湿气太重要祛湿。
肉类吃得要比素菜少一些。
我原来是个黄脸婆，脸青黄像植物大战僵尸里青色的僵尸一样，没有一点血色。就是每天晚上快走运动到微微出汗，吃菜比吃肉多了一些，红枣每天最晚也到饭后不久吃几颗，所以现在气色好很多了，脸白了一点，面部也红润了。
追问但是我感觉我吃什么都不吸收
我知道这也会直接影响到脸色
我每天早晚都一杯牛奶的
高三毕业后睡得好
可以改善回来吗肤色
那你就试试看早晚各一杯蜂蜜水。
追问好的
追答那也是调节消化系统的。
可以，但需要时间和坚持。
追问在学校没有姜水泡脚是条件
的
追答拿热水冲冲也行，然后马上擦干。
必须马上擦干，不然只会积更多的湿气。
追问后来你还用什么办法美白的
追答这是可以促进血液循环的。
没有，都是坚持这些小动作。其实我也住在学校学校也没条件泡脚，所以我一般不泡，都拿晚上饭后快走代替了。
追问👌
追答如果你要脸白得秒杀老外，据我所知你除非吃老外的东西。
追问好的 先谢谢你
追答哦对了，忘记建议你油炸的、生冷的东西少吃，虽然你是个男的，相比女性男的这方面一般更能放开一些，但是如果你需要调理，也只能控制到女性的标准。吃中药可以调理，但不可能一直无止境的吃下去，是药三分毒，吃完你不注意又会变黄脸的。
谢谢采纳！
如果还有这方面的问题，我可以尽力帮你。
本回答被提问者采纳阿胶产品都含有红枣枸杞等，手脚冰凉是因为气推动血液循环，气不足，而手脚又是人体末梢，血液不流动
追问请问肠胃调理方面呢
肠胃不好 吸收不行 感觉吃什么都美白不了
我做的阿胶产品，有一款阿胶含片，小分子颗粒，容易吸收，保护胃粘膜，