是先快走再慢跑还是慢跑后再快走我减肥的

如题所述

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第1个回答 2009-03-14

循环
慢快慢快......这样

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快走30分钟再慢跑30分钟会有效果吗答：如果是想减脂的话，肯定会有效果的，快走和慢跑都是可以减肥的，可以快走时间少一点，慢跑的时间更多一点就更好了。

慢跑和快走哪个减肥更有效为什么答：匀速慢跑30分钟以上身体的脂肪才会开始燃烧，慢跑属于有氧运动。个人建议：先快跑10分钟左右，歇一歇，压压腿，溜溜弯，然后在开始30分钟左右的慢跑，这样效果

每天快走加慢跑,这样的减肥效果好吗?需要注意的问题?答：吃完晚饭以后，然后去锻炼身体，每天都坚持快走，再加上一定的慢跑，这样的减肥效果就会很好。因为晚饭以后快走，能够有助于消化，并且燃烧身体里面的脂肪和热能，对于减肥有很好的效果，慢跑也同样是这样的道理。需要注意的问题，一定要在饭后30分钟，才能进行慢跑或者是快步走，不然就对肠胃有负担。同时也...

快走加慢跑可以减肥吗答：1.要减肥最好是跑步，如果一开始无法坚持可以中间快走一短时间，以后适应后要慢慢减少走路的时间。如果要减肥的话，可以做有氧运动。有氧运动可以在运动过程中燃烧身上多余的脂肪。比如可以连续慢跑40分钟左右，一周5次。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就...

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