导读：与朋友相聚K歌，可以抒发心情释放工作压力，但是KTV欢唱，包厢的二手菸，高分贝的噪音环境，都可能会影响健康。女性月经期更不宜声嘶力竭。如何开心K歌不伤身？女性K歌要注意哪些事？以下文章一起来关心。
相聚KTV唱歌，情绪过于高亢声嘶力竭，声带易受伤。一、女性月经期莫K歌
1、在月经期，忘我地歌唱会导致声带的增厚、松弛、充血，再加之聚会时高亢情绪，大声讲话更会使声带过度疲劳。
2、毛细血管发生破裂，造成声带出血、声音嘶哑。而这种嘶哑则不同于高音时咽喉的单纯嘶哑，它具有破坏性，并很难修复。
3、所以建议所有女性，在月经来潮的前夜和月经期的几天中抵制K歌活动“诱惑”，精心修养。
二、飙高音要量力而行
1、一味地声嘶力竭，不但让喉咙不堪重负，更重要的问题是造成大脑的充血和缺氧、呼吸不顺畅、恶心等现象，严重者会发生突然晕厥的现象。
2、作为业余歌手来讲，高音要量力而行。当音调比较高时，最好选择站立姿势来唱。
三、密闭包厢不抽菸
1、在KTV包房抽烟，不但对抽烟者自身健康有危害，还会殃及他人，从而造成口腔、鼻腔，乃至肺部健康通通“打折”，还可能让女性内分泌也随之紊乱。
2、由于菸雾无法及时散去，容易导致胸闷、气短、视力模糊等症状。所以K歌时，最好不要在包房中吸烟，如果有需要，可以到大厅或吸烟区。
四、引吭高歌不用餐
1、专家指出，在唱歌过程中用餐，或者享受美食后立即唱歌，胃壁变得越来越薄，血流量就会增加，此时，你的“引吭高歌”便会造成膈膜下移，腹腔压力增加，消化不良便会出现，甚至造成胃下垂。
2、最科学的方法是饭后1小时再去K歌。刚开始不要唱强度过大的歌曲，让慢歌为身体各个部位进入状态做最好的“热身”。
五、音量分贝要合理
1、高分贝的环境也容易造成噪声污染，在噪声大的环境中，耳朵也有承受不了的时候，比如噪声性耳聋，早期表现为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久之则难以恢复，终致感音神经性聋。
2、噪声除对听觉损伤外，还可引起头痛、头昏、失眠、高血压、心电图改变，也可影响胃的蠕动和分泌。
六、服装穿着要舒适
1、很多OL在K歌时，换上热辣、暴露、有亮片的性感衣装来展现自己的不同面。但此时，紧身的衣裤会让胸部、私密处“很受伤”。
2、所以，请放弃高跟鞋、放弃热裤，K歌时休闲鞋、纯棉质的服饰才是最佳的选择，柔软透气的它们让紧张了一天的身体，也能在优美的音乐中还自己一份久违的自由。
七、抽空出去透透气
1、KTV包房一般设有中央空调系统，但通风欠佳，加之空调的清理不及时，便会传染疾病。另外，房间内的灯光幽暗，而电视荧幕却明亮又具有很强的跳跃性，这让视网膜变得越来越脆弱。
2、所以每隔20~30分钟，请借为朋友拿饮料的机会，出去呼吸一下新鲜空气，最好再 *** 一下眼周肌肤，让呼吸系统和视觉系统都得到不错的舒缓。