人的一生有年轻和老年之分，也可以理解为有工作阶段和退休阶段之别。如何使自己度过幸福快乐的一生，在年轻时要拿得起，活岀生命的意义；在年老时要放得下，活岀生命的质量。
劳动创造生命的意义。 人生在世劳动（工作）创造价值，通过劳动（工作）获取我们的衣、食、住、行，人们都在尽可能多的创造价值，满足我们的生活需求，或者略有储备以防意外支岀。
当通过自己的劳动，获得粮食丰收、瓜果满园、牛羊体壮、鸡鸭成群时；当通过自己的劳动（工作）参与后看到：飞奔的高铁穿梭在祖国大江南北、扬帆的舰船航行在广阔的海洋上、熬游的航天器飞越在尉蓝的天空、教育的学生有所成就、管理过的地区或单位稳定发展事业兴旺时……，我们就会感受到生命的意义。《钢铁是怎样炼成的》中主人翁保尔.柯察金说“一个人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻……。”我们通过劳动创造了价值，满足了自己的存在感和成就感，享受着人生的快乐和惬意。
一个人年轻时的劳动创造、奋斗奉献，一定能给自己的晚年奠定良好的基础。所以，人在年轻的时候不能苟且、不能偷懒。
运动活岀生命的质量。 当我们进入退休阶段后，虽然不再工作（劳动）了，但是不能停止运动。若仔细观察周围，有些人退休后，时间不长就离开人世，到上帝那里报到了。原因在于他（她）孤独寂寞、空虚无聊，没爱好、没希望。人到老年以后，一定要有一个好的心态，并培养自己的爱好，使自己有事做，有希望。
正常的人活在世上，既享受物质生活，又要享受精神生活。人到晚年后，腿脚行动不便，出门机会减少；牙齿退化消化功能差，食物消耗降低。因此，物质生活需求费用减少，但精神生活仍然很重要，拥有一种好心态，放得下过去：自己年轻时拼过了、争过了、爱过了、恨过了，得之我幸，失之我命。是最好的活法，让自己既不过度焦虑，又能真正活在当下，拥有较为丰富的内心世界，安享晚年，度过快乐的余生。
一、 不计得失 ；《论语》中孔子说：“及其老也，血气既衰，戒之在得。”就是说：老年人要 “戒之在得 ”，学会用减法生活，卸下包袱，保持空杯心态，如此，每天的生活就会很快乐。
三、 顺其自然 ；老子《道德经》中有一句话：顺其自然，自然而然。人老后耳聋眼花记忆差、腿脚不灵便，这是自然现象。有一个82岁的老太太，见年轻人玩手机，非让儿子也给买了一台 ，结果子女们教了她半个月也没学会接打电话。见人家跳广场舞 ，小影屏好玩，千方百计让儿子买了一台，教了多长时间不会操作，结果这些东西都成了摆设。还有一个90多岁的老太太，中秋节去给孙子送月饼，不小心摔伤大腿骨折了。不服老不顺自然规律，还想生活在年轻时代，这样的老人是要付出代价的。
四 、培养爱好； 老人赋闲在家，一定要在“琴、棋、书、画、诗、酒、茶”等寻找一种爱好，以打发大量的闲暇时光，使老年生活充实快乐。有一个90岁高龄老大爷，每天坚持抄录《毛泽东选集》4页，整齐的楷书非常漂亮；有个70岁的老太太，爱追剧，她看过后把每部剧的主角和配角都记下来并写出观后感；有个老大爷爱养富贵竹和兰花，室内阳台上成了小“竹林”。身体是自己的，要靠自己去打理。
老人要根据自己的实际情况主动的、积极的、有计划的安排自己的活动，坚定的靠自己活出晩年生活的质量。