失眠怎么办~

Question

我有个同学总失眠，每天早上见到她都有黑眼圈。是住校的，回家后失眠状况有好一点点，但也失眠，看到她失眠我心痛啊~~~~我又无能为力

Answer 1

避免失眠最好的办法就是保持规律的作息，养成定时休息定时起床的好习惯，这样就可以建立起自己的生理时钟，如果因为有事需要晚睡，第二天也一定要按时起床，遇到节假日不要赖床，睡眠不能够储存，睡多了也没有好处。

Answer 2

可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功,

Answer 3

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 4

让你同学晚上9点有困意的时候就睡吧。如果等到11点再睡，由于此时用中医的说法说是脾气生发之时，过了11点就会很精神，失眠的几率很大的。

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。