吃什么干果对眼睛好

如题所述

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第1个回答 2012-09-15

吃葡萄、黑莓、无花果、樱桃、甜菜根、茄子、紫甘薯、黑龙珠黑土豆、血橙、红球甘蓝、蓝莓、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、黑(红)米等。本回答被提问者和网友采纳

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吃什么干果对眼睛好?答：如果吃订果时配合一点酸奶、牛奶等,不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A,预防眼睛发红、怕光的维生素B2,帮助放松眼睛肌肉的钙,还能提供少量的油脂,以充分吸收水果蔬菜中的胡萝卜素。所以,酸奶+水果,是电脑一族的最佳夜宵,也是健康零食配合。问题四:吃什么食物对眼睛好? 含有维生素C的食物对眼睛有益。维生素...

吃什么干果对眼睛好答：榛子：含有大量不饱和脂肪酸，以及维生素a、b1、b2、烟酸等，经常吃可以明目、健脑。

吃什么食物对眼睛好吗答：对眼睛好的食物通常有圣女果、火龙果、蓝莓、胡萝卜，这些食物里面含有的营养成分长期的摄入对眼睛是有一定好处的。1、圣女果：圣女果里面含有的维生素a成分和维生素C的成分比较丰富，长时间的吃圣女果，能够有效的清除人体内的自由基，而且还能起到保护细胞的作用，所以吃圣女果对眼睛是有好处的。2、火龙...

保护眼睛视力吃什么好答：坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽和南瓜籽富含维生素E和ω-3脂肪酸，对眼部健康有益。鸡蛋：鸡蛋黄富含叶黄素和玉米黄素，有助于保护视网膜健康。红椒：红椒富含维生素C，有助于预防眼部疾病。紫薯：紫薯富含抗氧化剂，如花青素，有助于保护眼睛。橙子和柑橘类水果：含有丰富的维生素C，有助于增强...

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