游泳是一件全民运动，可以说对人全身上下的各个关节和肌肉都是有着非常好的作用的，人生运动就是一件好的事情，而游泳的过程当中，全身都跟着一起运动，起到了保健作用。
一、坚持游泳有哪些好处？
因为是全身都跟着一起运动，所以在运动的过程当中能够促进肌肉的协调性，使全身的肌肉都达到锻炼，当背部一伸一缩的时候，腹部也会跟着收紧，同时腿部的力量一直维持着，使臀部变得更加的稳定，所以说游泳的过程当中全身的肌肉都跟着一起运动了，使力度有所增加，与此同时又不会像机械运动的时候所造成的一些缺陷比如肌肉不均匀等问题。
二、游泳能保持年轻抗衰老
其实在美容方面有一种说法，就是重力是可以让女性的衰老速度更快，经常的泡在水里面做运动就会有一种抗重力，因为在游泳的时候会有水的浮力，同时有阻力和压力，能够对身体产生一种按摩的作用。虽然说衰老是一件人类没有办法避免的事情，但是人们却能做到延缓衰老，而借助药物几乎是没有任何用处的，反倒是对身体有伤害，而游泳就是一种能够抗衰老的运动。
三、游泳的时候注意哪些问题？
注意不要饭前游泳，这会导致人的腹部出现严重的不舒服的感觉，还会导致人的消化功能下降，出现食欲不振等问题，而且身体不好的人，如果在空腹的情况下游泳，很容易出现头昏，乏力，还容易出现更为严重的意外情况，所以也不建议空腹去游泳，还容易导致身体抽筋，所以说需要适量的吃一些饭，然后再去游泳，也不要吃的太多，不然影响消化功能。
还要做准备工作，人的体温和游泳池的温度是有所不同的，通常情况下水的温度是比体温要低一些的，所以一定要让身体在之前就有一个适应的环节，能够在下水的时候迅速的适应，在游泳之前就可以做一些准备活动，可以先把游泳池当中的水轻轻的拍打在自己身上，等到下水的时候就会有一定的适应性，而且还要做一下拉伸活动，避免在水中的时候出现抽筋等问题。
当然一定要掌握好运动的方式，有很多人在训练完以后去游泳，其实这对于身体来讲是非常危险的，特别是做过剧烈运动以后，心脏会跳得特别快，如果现在马上就下游泳池，会导致心脏的负担加重会导致人的抵抗力减弱，在游完泳后容易出现感冒，身体乏力等症状，而且要挑一个适合的季节，如果身体上容易出现问题，那么尽量避开一些不适合游泳的季节，防止身体出现意外。