小孩在发育的过程中，父母都希望可以让孩子多吃点补钙的产品，这样孩子就可以长得高高的。有人说身高是遗传的，但是我就有一些同学，父母不高，他们却长得高高的；也有的人说身高也是要靠后天努力的，但是我身边也有一些人为了长高默默地努力，结果却不尽人意。
其实，想要长高是可以不用吃产品的，毕竟是药三分毒。我们可以通过运动来帮助我们长高，大家应该都知道，人之所以能长高，是因为脑垂体分泌了生长激素，而我们运动的时候会消耗能量，也就是体力。连续运动过后，体力就会不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌更多的生长激素来满足人体的需求，就这样人的身高也就增长啦。
打篮球
打篮球可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的 健康 生长，有利于身高增长。
之所以可以锻炼到各部位的肌肉，就是因为我们需要跑，跳，投篮。所以，可以锻炼身体的大部分肌肉。同时，在打篮球的过程中，血液循环加快，刺激脑垂体分泌更多的生长激素。而生长激素是有利于长高的。
跳绳
跳绳并不像我们想象的那样，能够通过持续的跳动，使我们的身高增长。而是对长高起到一个促进作用，主要是在跳绳的过程中，我们的骨骼会反复的受到良性的外力刺激。
另外，我们在运动之后会有血液循环加速的情况。这样就有利于骨骼的增长，从而可以使我们可以长得更高一些。
不过，这种运动促进长高是需要特定条件的。比如必须要处于生长发育期，骨骼没有闭合，而且我们在运动的同时需要配合补充充足的营养物质，并且有足够的睡眠。
游泳
适当的运动可以促进身高的增长，已经是广为人知的啦，但其实游泳也不例外。游泳作为最推荐的运动之一，是具有很多的优点的哦~ 30分钟以上的游泳被认为是有氧运动，而有氧运动是可以增强心肺功能的；还可以避免了全身各处关节的损伤，特别是膝关节；还可以还有助于塑造优美的身体姿态。
游泳姿势中的蛙泳是可以让全身都可以得到舒展的，骨骼肌也可以得到拉伸，长高的效果会很明显。所以，如果青少年适度的游泳，不仅有助于长高，同时还可以有效的避免运动损伤。