第1个回答 2023-07-02
练瑜伽，正位很重要，看不见的发力方式更重要哦
因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果，是简单的摆摆动作，还是真正的激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习。
今天，给大家分享几个常见瑜伽体式解剖图，正位、发力一目了然，如果这些体式对你来说都不难
1、站立前屈
2、树式
3、鹰式
4、三角式
5、战士2式
6、侧角式
7、半月式
8、加强侧伸展
不妨闭上眼睛练习，去感受身体各个部位到底是如何发力的，你都做对、并做到了吗？快来试一试吧
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1、站立前屈
2、树式
3、鹰式
4、三角式
5、战士2式
6、侧角式
7、半月式
8、加强侧伸展
不妨闭上眼睛练习，去感受身体各个部位到底是如何发力的，你都做对、并做到了吗？快来试一试吧