怎样才能变瘦?

Question

我现在44kg,想变成40kg.现暑假在家,饭吃得也很少,而且也不感觉饿,可也没变瘦.怎么回事啊?
不好意思,问题好象问得不清楚啊~~~
我是想知道,为什么我吃得很少,但也没变瘦~~~
急死我了~~~
补充说明:本人身高160

Answer 1

首先你要调理饮食，早上一定要吃好，中午吃瘦肉和青菜，晚上饭前吃颗水果在多吃点菜，少吃米饭，零食和饮料就不要吃了，这样的调理才很健康也会很有效果，我的朋友都是听了我的建议瘦下来的，有的一个月瘦了十几斤，人也越来越有活力，并且以后也不会反弹，女孩子最好不要经常性的运动，停下会反弹不说，大腿会变粗，形成肌肉就很难下去了。可以有空的时候加我聊天。

Answer 2

平时多动动　　不建议做什么剧烈运动　　爬楼梯　诳街都是不错瘦身运动　　能站　就不坐　对减肥也很有用的哦　　　　多喝水吧　　　最好是白开水　冷热　　都可以　　　尽量不要喝饮料　和酒　　因为水　也是＂减肥药＂　　不但可以排毒　　还可以让皮肤变好　一定要控制住嘴谗哦　千万不要有　　哎呀　　我守了3J了　　奖励自己下　　就吃一次　　没事的　　不会胖的　　这种心态　　绝对不能有哦　　　我觉得　　减肥　最重要的就是保持　　　不管你用什么方法　瘦下来了　　　就要控制自己的饮食　　和睡眠时间　　　不控制这一点　
希望　胖MM们　　都可以变成瘦娃娃　　加油加油

Answer 3

最不能吃的就是甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，
那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，
促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要，
就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
目前比较受推崇的瘦身产品是纯中药的，
其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到瘦身的效果。
它就叫作荷叶牛奶，这个产品的成分都是中药的我用两盒，没感觉到副作用，
对身体没有影响的
效果也不错，我没有节食两个月减了21斤
你可以试试或者自己查一下这个产品，最近很火的

Answer 4

我从120斤-100斤的减肥心得体会
首先，从饮食作手：
早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭
中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。
晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶
隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。
我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。
一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤
。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。
嘻嘻！。```。。坚持不了的话可以使用这个
www.nvrenlt.cn
祝楼主减肥成功

Answer 5

第一别要听信广告哦，都是骗人的啦。我有个朋友就是病急乱投医（可能说的不太合适）他试过婷美还有减肥药什么的。都不管用的
我以前也试过节食减肥，不过我是中午晚上都不吃主食和肉，可是反弹太快太厉害，除非能一辈子坚持。
其实最科学的是运动减肥，这个是大家都提倡的，不仅对身体好，也能减肥而且不反弹，还可以吃东西。就是比较难坚持，因为真的很乏味。实在无聊就一边看电视一边运动！节食+运动比较快，可很难坚持。还有就是一些食物也可以减肥比如黄瓜西红柿，香蕉什么的！祝你也祝我自己减肥成功！
坚持就是胜利！加油~！