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站姿提踵和坐姿提踵。 做完之后必须有充分的拉伸!具体要怎么做?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2014-12-28
发光并非太阳的专利,你也可以发光。
第2个回答 2014-12-28
很高兴见到亲的提问,百度团队积极为您解答,希望对你有所帮助,祝你生活愉快,有益望采纳
建议你去看看教学视屏吧,这个是很难说清楚的
谢谢亲,望采纳!
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其方法有站立、坐姿、和骑人三种
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。也可站在特制的站立提踵架上进行练习。 坐姿提踵的方法也很简单,坐在凳上,双手将杠铃或其它重物置于大腿前端(勿使其滑动),两脚前脚掌踏在垫木上,然后反复做提踵动作。
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