是的，建议您从改变自己开始，在生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。自由乐观开朗的性格比消极、悲观，狭隘的性格更有利于精神健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。多到户外运动，多与朋友交流，多与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。
追问我之前一直好的，就最近发现自己迟钝了笨了，不知道为什么这样，以前了解的事一下子不理解了。不知道为什么，我好怕好怕
是不是一直呆在家的缘故，我好怕
追答勇敢地走出去，天地广阔。