老是下半夜失眠每天9点多就睡了，一到下半夜2：40-2：50每天都会准备醒来，就再也睡不着了

如题所述

第1个回答 2012-10-27

我以前也是这样的。晚上无论什么时候睡，早上总是在2.3点左右就醒了，接下来就是翻来复去的睡不着了。后来我隔壁的退休老医生就教了我几个方法：（1）饭后散散步（2）临睡前用热水泡脚洗脚。（3）上床后不要再看报纸杂志之类的刊物。（4）有条件再喝上一杯牛奶。这样的话基本上能保证你一觉睡了很安稳。以上4条内容看看有点复杂，其实你做起来很方便的。供你参考。

第2个回答 2012-10-27

放几个苹果在床头

第3个回答 2012-10-27

想的太多了

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老是下半夜失眠 每天9点多就睡了，一到下半夜2：40-2：50每天都会准备醒来，就再也睡不着了

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