第1个回答 2019-07-07
还是吃素比较好，素食又健康又减肥，不会三高。多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。现在许多明星都在吃素，身材保持很好。
第2个回答 2019-07-07
太低了，不容易
建议有氧运动➕无氧运动，➕饮食控制，
长期的控制
才可以，
健康最重要。
哈哈
第3个回答 2019-07-07
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。一般情况下，减肥人群通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，合理的选择运动方式及运动量，便可达到一定的减肥的目的。
第4个回答 2019-07-06
去健身房练练，感觉你这个身高对应的体重应该还行。不算胖子。如果想减肥就多运动吧😄