纤维食物有哪些

如题所述

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第1个回答 2014-04-02

蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等，水果中如苹果,蔬菜类：芹菜,主食类：高粱。

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纤维食物有哪些答：1、燕麦。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能有助通便！2、山药。山药含有...

高纤维食物有哪些答：1. 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、藜麦等。这些食物富含膳食纤维，能帮助维持肠道健康，预防便秘。2. 蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉、橙子、草莓等。蔬菜中的纤维有助于消化，水果中的可溶性纤维也有益于心血管健康。3. 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。豆...

纤维丰富的食物有哪些答：菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。水果类：苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米等。豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。

含纤维食物有哪些答：含纤维食物有以下种类：1. 谷物类：如小麦、大麦、燕麦、荞麦等粗粮。这些谷物中含有的纤维非常丰富，能够刺激肠道蠕动，促进消化。2. 蔬菜类：蔬菜是纤维的重要来源之一。如菠菜、芹菜、韭菜等绿叶蔬菜，以及蘑菇、萝卜等蔬菜都含有丰富的膳食纤维。3. 水果类：许多水果也是良好的纤维来源。如苹果、梨、...

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