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纤维食物有哪些
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第1个回答 2014-04-02
蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等,水果中如苹果,蔬菜类:芹菜,主食类:高粱。
相似回答
纤维食物有哪些
答:
1、
燕麦
。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如
苹果
、葡萄干,营养又能有助通便!2、
山药
。山药含有...
高
纤维食物有哪些
答:
1. 全谷物:如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、藜麦等
。这些食物富含膳食纤维,能帮助维持肠道健康,预防便秘。2.
蔬菜和水果
:如菠菜、胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉、橙子、草莓等。蔬菜中的纤维有助于消化,水果中的可溶性纤维也有益于心血管健康。3.
豆类和豆制品
:如黑豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。豆...
纤维
丰富的
食物有哪些
答:
菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等
。水果类:
苹果
、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米等。豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。
含
纤维食物有哪些
答:
含纤维食物有以下种类:1. 谷物类:如小麦、大麦、
燕麦
、荞麦等粗粮。这些谷物中含有的纤维非常丰富,能够刺激肠道蠕动,促进消化。2. 蔬菜类:蔬菜是纤维的重要来源之一。如菠菜、
芹菜
、韭菜等绿叶蔬菜,以及蘑菇、萝卜等蔬菜都含有丰富的膳食纤维。3. 水果类:许多水果也是良好的纤维来源。如
苹果
、梨、...
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