吃什么东西能长力气？食品＋锻炼，锻炼我知道该怎么锻炼，那食品该吃哪些呢？有经验者来，谢谢，我男16

Question

如题所述

Answer 1

蛋白类以及肉类。每天早饭记得吃俩鸡蛋，午饭最好吃有肉，特别是牛肉（牦牛肉更好，那绝对是高能量低脂肪的代名词）的菜，能量很充足的。晚饭也吃点肉，当然，蔬菜水果也要适当吃一些，补充维生素等。