帮我定一个适合在放寒假一个月的时间里的全身减肥方法，能在一个月的时间里见效果，在家过年吃的菜比较多

Question

帮我定一个适合在放寒假一个月的时间里的全身减肥方法，能在一个月的时间里见效果，在家过年吃的菜比较多油？

Answer 1

问题分析：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

意见建议：
一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝 草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。追问

我要的是运动