第1个回答 2019-10-30
1.合适的环境光线亮度
2.改善近距用眼姿势。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。应端正看书写字的姿势，看书写字的姿势不端正，时间长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。看电视时注意高度应与视线相平;眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光。
3.缩短近距用眼时间。除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45~50分钟休息10~15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。
4.增加户外活动。多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
5.减少蓝光辐射。手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光 ，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
导致近视的原因有多种情况(光线不佳、近距离用眼姿势/时间不适等)，万一已经发生了近视，应该尽快分析原因并辨别真假性近视，而不是急着配眼镜，更不该盲目去尝试各种"快速"治疗仪，否则会耽误恢复视力的机会。只有找到并排除近视的诱因，才能真正保护视力。
2.改善近距用眼姿势。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。应端正看书写字的姿势，看书写字的姿势不端正，时间长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。看电视时注意高度应与视线相平;眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光。
3.缩短近距用眼时间。除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45~50分钟休息10~15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。
4.增加户外活动。多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
5.减少蓝光辐射。手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光 ，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
导致近视的原因有多种情况(光线不佳、近距离用眼姿势/时间不适等)，万一已经发生了近视，应该尽快分析原因并辨别真假性近视，而不是急着配眼镜，更不该盲目去尝试各种"快速"治疗仪，否则会耽误恢复视力的机会。只有找到并排除近视的诱因，才能真正保护视力。
第2个回答 2022-03-30
1、首先，要定时休息。
如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操(保健食品)等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
2、其次，注意滋润眼睛，多眨眼。
用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围空气湿度。
3、经常锻炼，建议多做球类活动。
如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
第3个回答 2019-10-08
01 选择合理的室内光照
学习用光要保证足够的光照强度。眼睛所能接受的强度下，光线越亮对眼睛越好，且灯光均匀、无闪烁。可以选择能够真正模拟自然光的护眼台灯，这对增进孩子眼睛调节、减少凝固、控制近视发生发展很有好处。
02 保证每天2小时左右户外活动时间
在户外即可，不一定非要运动，一天分次累计达每天2小时也可以。主要目的在于让眼睛多接触自然光，这是预防近视最有效的手段之一。
03 培养孩子良好的用眼习惯
从小培养孩子良好的用眼习惯，阅读写字时要做到“三个一”：握笔要一寸，笔尖到手指是一寸的距离(握得过低，写字时手就会挡着视线，眼睛就会歪着看，导致双眼视力不等);胸口离桌子一拳，不能靠着，不能斜着;眼睛到纸的距离一尺。
04 选择正确的近视干预手段
近视一旦发生，是不可逆的。所以一旦确认孩子近视，就应选择科学的干预手段，延缓近视的发展。
(1)配戴近视眼镜。在正规的医疗机构进行验光，确定孩子的近视度数，配戴合适的近视眼镜。
(2)配戴角膜塑形镜。大量临床应用及研究表明，角膜塑形镜对儿童近视进展有控制作用。选配时应该选择到有资质的机构检查和验配，并遵医嘱按时复诊。
特别提醒
有一些商家宣传所谓的“近视治疗仪”、按摩治疗近视等说法缺乏有力地科学依据，家长一定要谨慎选择。
05 及早建立屈光、眼病档案
建议在孩子学龄前就开始建立眼健康档案。孩子每年或每半年对眼睛进行检查，记录各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态，以便眼科医生及时发现近视苗头，并在早期进行干预。
学习用光要保证足够的光照强度。眼睛所能接受的强度下，光线越亮对眼睛越好，且灯光均匀、无闪烁。可以选择能够真正模拟自然光的护眼台灯，这对增进孩子眼睛调节、减少凝固、控制近视发生发展很有好处。
02 保证每天2小时左右户外活动时间
在户外即可，不一定非要运动，一天分次累计达每天2小时也可以。主要目的在于让眼睛多接触自然光，这是预防近视最有效的手段之一。
03 培养孩子良好的用眼习惯
从小培养孩子良好的用眼习惯，阅读写字时要做到“三个一”：握笔要一寸，笔尖到手指是一寸的距离(握得过低，写字时手就会挡着视线，眼睛就会歪着看，导致双眼视力不等);胸口离桌子一拳，不能靠着，不能斜着;眼睛到纸的距离一尺。
04 选择正确的近视干预手段
近视一旦发生，是不可逆的。所以一旦确认孩子近视，就应选择科学的干预手段，延缓近视的发展。
(1)配戴近视眼镜。在正规的医疗机构进行验光，确定孩子的近视度数，配戴合适的近视眼镜。
(2)配戴角膜塑形镜。大量临床应用及研究表明，角膜塑形镜对儿童近视进展有控制作用。选配时应该选择到有资质的机构检查和验配，并遵医嘱按时复诊。
特别提醒
有一些商家宣传所谓的“近视治疗仪”、按摩治疗近视等说法缺乏有力地科学依据，家长一定要谨慎选择。
05 及早建立屈光、眼病档案
建议在孩子学龄前就开始建立眼健康档案。孩子每年或每半年对眼睛进行检查，记录各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态，以便眼科医生及时发现近视苗头，并在早期进行干预。
第4个回答 2022-03-11
这点真是不好控制，今年北京不是说要将视力成绩纳入体测成绩之中吗，也许视力将会对未来孩子考试造成影响。
但是现在吧，电子产品横行，作业负担重，眼睛疲劳、干涩根本得不到缓解。这些情况综合起来，近视的造成原因很多，今天归纳一下，看看如何避免。
主要有5大原因：
1、遗传：研究证明，夫妻双方近视超过600度，基本就会遗传给后代，度数越高遗传几率越大。
2、阳光：从2007年就研究发现，青少年近视多和长时间使用电脑读书有关，每天花在户外阳光下的时间太多。
3、甜食饮料：甜食饮料中的糖分在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙含量，这两者可是眼镜保护器。
4、睡眠不足：睡不够引起孩子的全身植物神经功能紊乱，导致眼部肌肉紊乱，是近视眼形成的病理基础。
5、用眼过度：现在孩子，手机电脑玩的比大人都溜，游戏段位一个比一个高，放下手机就要学习，繁重的学习和电子产品，换谁眼睛都受不了。
那么重点来了，想要孩子不近视，就需要做到以下3点，大人也适用：
1、多出去户外运动，室外光线有助于刺激眼睛多巴胺分泌，保护眼睛。
2、远离电子产品：不是不让孩子用，而是控制时间，尤其是在这个信息化的时代，不用电子产品也不太现实。大人同理也应该控制，不要拿手机哄孩子。
3、不学钢琴等乐器：乐谱的字普遍小，眼睛容易疲劳。另外研究表明噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。
4、写字用电脑的保持距离、保持坐姿标准，这点孩子好改，大人不好改。
除此之外，平时可以注意下饮食，很多事物有保护眼睛的作用，尤其这3种！
1、墨乌果：花青素含量是蓝莓的十倍，能够有效清除体内自由基，缓解眼部疲劳，眼干眼涩等病症全搞定。也是当下办公室白领、IT最流行的护目养目的东西，每天泡一杯，还能美容养颜，尤其受到小姐姐们的青睐。
2、肝脏、鸡蛋：这两类食品含有大量的维生素A，鸡蛋最好买山鸡蛋，蛋黄越黄越好。
3、多吃水果：水果补充维生素C，缺少维生素C之后，容易导致白内障，年纪越大越要多吃水果。
最后提醒一句，近视不可逆，那些矫正视力大多数都是骗子，近视之后只会严重不会缓解。
但是现在吧，电子产品横行，作业负担重，眼睛疲劳、干涩根本得不到缓解。这些情况综合起来，近视的造成原因很多，今天归纳一下，看看如何避免。
主要有5大原因：
1、遗传：研究证明，夫妻双方近视超过600度，基本就会遗传给后代，度数越高遗传几率越大。
2、阳光：从2007年就研究发现，青少年近视多和长时间使用电脑读书有关，每天花在户外阳光下的时间太多。
3、甜食饮料：甜食饮料中的糖分在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙含量，这两者可是眼镜保护器。
4、睡眠不足：睡不够引起孩子的全身植物神经功能紊乱，导致眼部肌肉紊乱，是近视眼形成的病理基础。
5、用眼过度：现在孩子，手机电脑玩的比大人都溜，游戏段位一个比一个高，放下手机就要学习，繁重的学习和电子产品，换谁眼睛都受不了。
那么重点来了，想要孩子不近视，就需要做到以下3点，大人也适用：
1、多出去户外运动，室外光线有助于刺激眼睛多巴胺分泌，保护眼睛。
2、远离电子产品：不是不让孩子用，而是控制时间，尤其是在这个信息化的时代，不用电子产品也不太现实。大人同理也应该控制，不要拿手机哄孩子。
3、不学钢琴等乐器：乐谱的字普遍小，眼睛容易疲劳。另外研究表明噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。
4、写字用电脑的保持距离、保持坐姿标准，这点孩子好改，大人不好改。
除此之外，平时可以注意下饮食，很多事物有保护眼睛的作用，尤其这3种！
1、墨乌果：花青素含量是蓝莓的十倍，能够有效清除体内自由基，缓解眼部疲劳，眼干眼涩等病症全搞定。也是当下办公室白领、IT最流行的护目养目的东西，每天泡一杯，还能美容养颜，尤其受到小姐姐们的青睐。
2、肝脏、鸡蛋：这两类食品含有大量的维生素A，鸡蛋最好买山鸡蛋，蛋黄越黄越好。
3、多吃水果：水果补充维生素C，缺少维生素C之后，容易导致白内障，年纪越大越要多吃水果。
最后提醒一句，近视不可逆，那些矫正视力大多数都是骗子，近视之后只会严重不会缓解。
第5个回答 2022-03-23
1.每天保持两小时的户外运动（这是全世界医学界都认可的预防近视的方法）；
2.不要在光线不好的环境下，或者晃动的环境下（如乘坐列车，公共汽车）看书或看手机；
3.避免长时间使用屏幕小的电子产品；
4.看书写字时，保持良好的坐姿，眼睛与书本保持一定的距离；
5.少吃糖果等甜食，多吃富含维生素A，C的水果，如猕猴桃，蓝莓等；
6.避免眼睛疲劳，看书或看电子产品每30到50分钟，远眺几分钟，调节眼睛，缓解疲劳；
7.做眼保健操
2.不要在光线不好的环境下，或者晃动的环境下（如乘坐列车，公共汽车）看书或看手机；
3.避免长时间使用屏幕小的电子产品；
4.看书写字时，保持良好的坐姿，眼睛与书本保持一定的距离；
5.少吃糖果等甜食，多吃富含维生素A，C的水果，如猕猴桃，蓝莓等；
6.避免眼睛疲劳，看书或看电子产品每30到50分钟，远眺几分钟，调节眼睛，缓解疲劳；
7.做眼保健操
相似回答