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踢足球老是踢到左脚的脚踝这个骨头现在疼的不能碰该怎么办?
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第1个回答 2017-07-12
轻轻揉揉
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踢球
后
脚踝老
痛,感觉遭扭了样,什么情况?
答:
提供你一个方法:起踵.站立于墙边或者窗台边.(只要能用手扶的地方).双脚脚尖正对前方.两脚之间可并拢.也可留少许间隔.利用踝关节的力量向上抬脚后跟.双脚脚尖不离地
,用于支撑.抬后跟的时候双膝不能弯曲.躯干挺立.肩,髋,膝关节保持同一直线.快上快下.一组建议做30次.根据自己情况每天3-5组.每组间隔...
踢足球
射门时容易伤
到脚踝怎么办?
答:
用绷带把
脚踝
给固定一下
踢
完
足球
后小腿和
脚踝
都会
疼的
很厉害,走路都一瘸一拐的,应该
怎么
处理这...
答:
首先建议你去一下当地的医院做一下检查
, 看骨质是否有损伤,如医生说骨头没事应该骨质没有损害,把脚放平在地上左右扭转小腿出现疼痛,(此时是胫腓骨关节损伤),如果是背伸、屈曲、内翻、,外翻出现疼痛,是踝关节损伤或周围的副韧带损伤,治疗做推拿按摩,泡脚水要热,被动和主动的功能锻炼,很快...
踢足球
哪个部位最容易受伤?该如何做好防护?
答:
韧带受损。如果不进行石膏固定或适当处理,韧带会变得坚硬,
踝关节
和趾甲之间的软骨会磨损变形,进而出现退行性关节炎。所以不要在意踝关节损伤。如果情况严重,需要找专门的医生进行准确的诊断和治疗。
足球
运动员几种常见损伤关节的预防和维护2.膝关节另一种有代表性的足球损伤是十字韧带损伤。罗伯特·巴乔、...
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左脚脚踝骨头一按就疼
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脚踝骨上长了个骨头
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