我稍微一运动就出一身大汗，心跳加快，比如跳十几分钟的健身操（如郑多燕的）

忘了说我每天健身房1个半小时的力量训练虽然也出汗可并不觉的累，但是像健身操样式的有氧运动就累的不行，就像上面说的十几分钟。健身房去了快三年了，每天去不间断的那种。

第1个回答 2012-10-18

出汗多是个体差异，小运动量就心跳剧烈，说明心肺功能弱，要坚持锻炼，慢慢就好了。
你做力量训练与心肺关系较小，故而感觉不到，健身操是跟跑步类似的有氧运动，那你跑步时有没有类似情况。如果你的肺活量没问题的话，就是心脏问题，心脏收缩功能弱，输血量不足，导致身体缺氧。有条件的话你可以去查下，看是什么问题，如果一切正常就是缺少有氧锻炼。本回答被网友采纳

第2个回答 2012-10-15

在跳操前适当做下热身运动，帮助心肺功能提前做好准备。另外在跳操时注意呼吸的频率，方式，动作不宜过于太大，以免拉伤肌肉和韧带。一开始时间不要太长，慢慢地延长跳操的时间。希望能帮到你

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