比喻说有人叫我出去吃饭我不去，而且每次都是这样，我18岁，男性。亲戚好友叫我去我都是回绝了，所以他们认定我是不好的人，有点疏远了，我喜欢宅在家里，喜欢安静，喜欢一个人玩，我真的不知道该怎么办，说话总是怕说错，特别人多的时候，而且语言也较少，该怎么摆脱呢？求详细