第1个回答 2021-04-02
女性绝经的年龄一般在45到55岁左右，绝经是由于女性雌性激素分泌不足所导致的，属于一种正常的生理现象。女性在绝经之后，可以去医院检查一下性激素水平，一般可以补充一些雌性激素来调理缓解绝经之后出现的一些不适症状。很多女性在绝经之后都会出现更年期反应，可以遵医嘱口服大豆异黄酮调理，能够起到补充雌激素的作用。绝经之后，不建议再人为的恢复月经。如果想要恢复月经的话，就要遵医嘱补充雌激素，在饮食上可以多吃一些豆制品，蜂蜜，草莓胡萝卜类的食物，都能够补充一些植物性的雌性激素，能够恢复或者维持月经。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。