睡觉前做拉伸运动会长高吗

我16了不到170，我想问一下，睡觉前举举杠铃，拉拉韧带什么的可以长高么？还有，暑假去练散打，会不会长高啊？因为都是大量的力量训练。

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第1个回答 2019-03-04

拉伸运动是可以的
但是增高不明显
先别练
肌肉
身体
发育期
不要练
肌肉

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晚上拉伸有助于长高吗答：就是这样简单的几个动作吧，真的有用！当然可能也会因人而异，但是，运动拉伸确实是有助于我们伸展筋骨，在20岁左右的年纪还是可以长高的，我觉得如果对自己身高不是很满意的人可以多多尝试一下各种方法。毕竟过了这个年纪以后，想要长高就更加不肯能了。

睡前做什么运动有助于长高这些运动让你再长高10厘米答：1 运动一：睡前伸腰睡前拉伸也是一种很简单的拉伸方式，同时也是目前最被认可的物理长高方法。在每次睡觉之前，躺着床上放松身体，然后做出伸懒腰的动作，拉伸四肢。这样有助于提高睡眠质量，缓解身体疲劳，同时也可以促进身体的生长发育，从而有效帮助身体长高。长久坚持下去，必定会有很好的长高效果。...

睡觉前拉筋好吗?会不会影响长高啊答：最佳增高运动组合依赖一种运动总有缺点，建议您做两三种增高运动，可左右对称地长高，体型更修长优美！运动前以轻度拉筋热身，经常游泳，做迪成投篮跳绳，睡眠前後做李陈伸展运动，是最有效长高、消除肩背腿痛和优美身材的运动组合，每日运动共1小时已足。最快长高要诀您要快高一定要每天睡好8小时。二...

睡前拉伸有用吗?答：有用啊，因为人的身体劳累了一天，人体脊柱承受了一天的压力，身高都变矮了1cm左右。如果睡前拉伸可以让脊柱在睡觉的时候更快的恢复到原来的状态，你第二天早上就会发现身高比昨天晚上的身高高了1cm。当然，睡醒后的拉伸也很重要噢！

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