第1个回答 2022-07-24
每一个成功的人都可能具备不同的资质，但是往往意志力都他们共有的特质。日积月累的丰富知识，年复一年的健康身体，简单的事情在意志力的驱使下，早就已经成为超越常人的品质。那么意志力又是一种什么样的特质，能够把这些小苗转换成参天大树呢？当你发现钟南山院士对病毒的深刻理解时候，会发现他对自己的身体也严格的要求；当看到NBA球星詹姆斯在球场上锐不可当的时候，你会发现他在平时过着多么自律的生活；当你听到身边的人英语脱口而出的时候，才会想到他平时的经历日积月累的专业训练。他们是怎么做到的？是意志力，一种无形的驱动将简单的动作凝练而成的。
对于我们普通人来说，应当如何提高意志力呢？这里总结了三个方面。
第一，建立自信心
意志力的形成往往是和自信相关，一个自信的人更容易相信自己能够做成某件事，在遇到困难的时刻，也不容易放弃自我。比如在减肥健身的路上，总会有这样那样的诱惑，一顿高热量的诱人美食，很容易就击垮不自信的人。“先吃了这顿再说，反正我的身材已经这样了”。而自信的人会觉得：“我要相信自己的态度，我坚信自己能够减肥成功”。相信自我在很大程度上会是意志力建立的第一步。
第二，转换自身角色
当你正在戒烟的时候，看到了别人递过来的火，这是不要去想：“我开始戒烟了”，因为一旦这样去想，那么下一步想法就是“我还是明天再开始戒烟吧”，然后就走向了不断戒烟的老路。那我怎么去想呢？这时候最好的方法就是换一个思路：“我本就不是一个烟民”“我不会抽烟”，如果让我去学习抽烟，那样我会很难受。身份的转换自然而然会带来态度的变化。
第三，设定阶段目标
意志力最容易被摧毁的时刻就是在遇到苦难的时候，当重复简单的事情，可能会有一万种想放弃的理由。最艰难的就望着看不到头的时间，会产生一种挫败感。这个时候一定要给自己设定一个简单而可达到的目标，建立阶段的成绩。比如先不要设定我连续早起一个月，一个月太长了，为何不先把一个月设定为一天。这种目标有时候看着很可笑，有点像在驴子面前吊一个胡萝卜，驴子就一直会向前走。道理其实是一样的，只有不断看到成果，才能减少对后续的遐想，意志力才能具化为实际的行动。
第四，思考最初的目的
在坚持某件事的时候，总会有给自己找借口，努力着，努力着就会忘记最初的目的。比如会想我干嘛每天把自己逼成这样？为什么每天把时间浪费在这么一件无聊的事情上？其实这种想法每个人都会有。面对发出的这些疑问，该如何解答呢？道理也很简单，多去想想最初的目的：“我要拥有良好的呼吸，不再抽烟。”，“我要拥有完美的而身材，不再被人嘲笑”，“我要掌握良好的口语，让交流毫无障碍”，寻找到初心，也就找到了努力的动力。
最后的最后，想说每一个努力的人都会碰到这样那样的嘲笑，可能就来自于身边的朋友、家人、爱人。但是，只有学会面对他们的奚落，才能把不断的努力化为实际的成果。
祝愿大家都能拥有强大的意志力，实现自己的梦想！