成年人一天睡几个小时最好？

如题所述

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第1个回答 2012-06-29

20岁左右6小时够了

第2个回答 2012-06-29

7~8小时

第3个回答 2012-06-29

8个小时

第4个回答 2019-10-17

第5个回答 2020-01-08

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成年人睡眠时间答：1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6...

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成人一天睡眠几个小时最好 成年人一天睡多长时间健康?答：一般情况下，成人一天的合理睡眠时间是7小时左右。每个人的身体情况不一样，睡眠时间也会有所差异，但是睡眠时间过长或者过短对人体都是有一定的危害的。1、睡眠时间过长：睡眠时间过长往往会造成身体发胖、浑身乏力、腰酸背痛、消化不良等症状，严重时还会出现认知障碍或者脑血管病的情况。2、睡眠时间过...

每天睡几小时最好?答：每天睡几小时最好是根据个体差异和特殊情况而定。大多数成年人需要7到9个小时的睡眠时间，但也要根据自己的身体需求进行调整。除了注意睡眠时间外，我们还应该注重改善睡眠质量，让我们每天既能保持充足的精力又能拥有健康的身心状态。所以，在选择合适的睡眠时间时，请听从自己身体的需求，并尝试改善睡眠...

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