晚上睡不着的7大原因及建议

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-03-28

第2个回答 2024-04-01

睡不着的原因有很多，人到晚上就容易胡思乱想，会想交易？女人？金钱？名利？事业？食物？学业？越想越睡不着，建议放下手机，使用5分贝助眠仪，有研究表明，助眠与声音旋律无关，与音量大小有关，适当的音量可以提高睡眠质量，有效缓解入睡困难。

相似回答

晚上睡不着有什么好办法?答：(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失...

晚上睡不着是什么原因造成的?答：睡不着的原因非常复杂,有很多可能的原因,这些原因涵盖了生理、心理和社会方面的因素。其中包括体内生物节律紊乱、剧烈运动后睡眠质量受到影响、兴奋素水平调节失常、睡眠时间或睡眠习惯发生变化、抗精神病药物及维生素B6缺乏等生理因素。此外,还有一些心理因素,如焦虑、抑郁、紧张等,可能会影响睡眠质量,使人难以入睡。社会...

为什么总睡不着觉?失眠最常见的9大原因?答：1、睡眠环境不好大多失眠的人认为，窗外马路的汽车声、陌生的睡眠环境、同伴的鼾声、不舒服的床、光线等环境因素会影响睡眠。2、身体不舒服这不难理解，伤口的疼痛，身体的不适，疾病造成的姿势限制等很容易影响到入睡过程，但随着失眠患者病痛的减轻、好转以及恢复，失眠大多会得到改善。某些特殊的躯体...

晚上睡不着觉,失眠怎么办?答：1、平常而自然的心态有些人会出现很多天的连续性失眠。长时间的这样下去大脑没能很好的休息，不是短寿，也会患病。这类忧虑所造成的的过火焦虑，对睡觉自身及其健康的损害更大。呈现失眠不用过火忧虑，越是严重，越是强行入眠，成果适得其反。2、寻求并消除失眠的原因 导致失眠有很多种要素。所以失眠...

大家正在搜

晚上睡不着是什么原因晚上睡不着白天睡不醒睡不着的真正原因睡不着的原因晚上睡不着半夜醒来睡不着是什么原因睡不着是什么原因夜里睡不着觉是什么原因经常睡不着觉是什么原因