跳绳燃脂超快时间段，一月瘦10斤！

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第1个回答 2023-03-27

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跳绳最佳时间段答：第一周:跳绳60下+休息60s,8-10个循环(15分钟)。第二周:跳绳80下+休息45秒,10-15个循环(20-25分钟)。第三周:跳绳100下+休息30秒,15-20个循环(30分钟)。第四周:跳绳120下+休息15秒,20-25个循环(35-40分钟)。第五周:跳绳200下+休息30秒,15-20个循环(40-50分钟)。跳绳高效燃脂方案一、入...

跳绳减肥的最佳时间!跳绳减肥的正确方法答：1.跳绳减肥的最佳时间跳绳可以增强你的肌肉力量，提高身体素质，最关键是一根绳子10块钱，而且能用很多次，健身房或者运动馆的费用可是贵贵哒。百科美眉建议各位MM每次跳绳的时间控制在半个小时，这样的燃脂效率更理想呢。午后hightime完毕，休息2个小时，你就可以愉快跳绳子KO贴身脂肪团了。午后3点到晚上...

已瘦18斤的高效跳绳燃脂法答：2.跳绳是全身性燃脂运动，同样时间下,燃脂速度是跑步的三倍。3.跳绳可以增加心肺功能，同时锻炼心血管系统和呼吸系统。4.跳绳可以让你的线条越来越好好看。5燃脂效果持久即使停下来还在燃脂。不适合跳绳的人 1.常年不运动体质较弱X 2(膝盖授过伤，有过腿伤 X 3.体重基数过大X(女生超过150斤，男生...

跳绳减肥的最佳时间跳绳减肥的正确方法答：跳绳减肥的最佳时间 跳绳减肥的最佳时间主要就是可以选择在下午3点到晚上8点的时候，要在饭前和饭后一小时进行剧烈的活动，否则会影响到消化吸收、也容易导致出现胃肠功能的紊乱。在这个时间段进行跳绳可以更好的燃烧脂肪，有利于热量的消耗而促进减肥达到一定好的效果。跳绳的过程中必须保持匀速，同时也要...

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