第1个回答 2022-06-25
最近一直在看关于情绪方面的书，看到最多的内容就是关于“焦虑”，尤其现代人焦虑的情绪越来越多，产生的后果不寒而栗，工作压力，婚姻家庭，教育子女，赡养老人，来自方方面面的焦虑其实都很容易产生。
首先，人会焦虑，是因为时间上的压力。 放在生活或者工作中，就是指只剩下很少的时间，事情却还没做完的情况。最好的应对方式是做好准备防止走到这一步，但如果已经到了焦虑的阶段，首先要做的是闭上眼睛，深呼吸，让心情平静下来。之后呢，就是要把精力全部集中在“去做现在我能做的事情”上，尽量用平常心来做。
对难度较高的工作，不要追求快速、完美地做完，可以采取降低难度的方法，比如“先不追求质量，先把它做完”“现在只要做完这一项就胜利了”。越是这种时候，越需要借助他人的力量。要考虑的是为了能做完它应该采取哪种策略。
此外，如果同时担心好几件事情，也会引起恐慌。此时最重要的是深呼吸。重点在于冷静地把握现在的情况，决定好优先顺序，从最优先项目开始依次完成。这时可能还会有不急于一时去做的事情，以及那些做起来才发现很顺利的事情。优先顺序搞清楚了，也就不会去考虑多余的事了。不论怎么计划，要做的事只能一件一件地完成，急躁只能更糟糕。
焦虑的另一个原因是和别人比较。
“朋友们都结婚了，只有我还单身”
“30岁了，我还是打工仔”
“我家那个孩子不怎么爱说话”等等，焦虑点在于“只有我”。还有舆论或者周围的环境煽动的原因，比如：“大家都有，所以我也得买”“大家都在做，所以我也得做”。
这种“必须做”的压力不过是自己给自己的。是谁对我们下达了这样的命令呢？当然是你自己。你在比较，你心里会不平衡，所以不要让自己陷在社会的思维定式里，不因为自发的意愿，而是因为社会与自己的差距而产生焦虑。即便听到某些信息，也要只把它们看成自己做决定时的参考因素。用自己的节奏、自己的方式做事，才能保持好心情。
人的一生又是一个耗能过程，如果不人为的加以控制，人的这一能量场就只会减弱而不会增强。胡思乱想的人最耗神，心静养神是恢复自身能量的最好方法。
听说过磁场吗？人也是有磁场的，你内心所想的都会吸引来，所以当你焦虑时候就会吸引负能量进来，所以你就越来越不开心，及时调整就可以了，否则不开心会跟随你很久……
一个大姐，告诉我：自己负责会议工作，刚刚又接到通知，明早有个临时会议，本来已经有一个了，现在多加一个，好像没完没了，好累，让感觉厌恶愤怒涌上脑门，心跳莫名更加快了。
本来想好好休息的，尽力调整考前状态，本来就熬夜成性的我刚好有那么一点睡意又被焦虑催没了，想到明天早上我又要去会议室做服务员，心里真不是滋味，生理心理都是极度抗拒的。
怎么办，到了离职的边缘我却没有做好失去工作的准备，我的五险，福利都将随着离职消失殆尽，温水里的青蛙终将毫无反抗的力气。
我恨我的文字总是这么令人绝望，这段低谷期已经占据我的生命很长一段时间了，我再也不想忍受这种畏畏缩缩的生活，想要走出来一定是漫长的旅途，但是不走就是一眼看到头的绝望还伴随各种焦虑不安，只有改变才有一丝希望。
为了生存下去，为了至亲的人能因为我过上好日子，为了对讨厌抗拒的事情能有底气地说不，我不能再沉沦，那种万劫不复的无奈真的很恐怖。
姐最后告诉我一句话:道理都懂，就是过不好这一生。我该怎么办呢？
我只能说：你压力太大了，这样对身体，对考试都不好。你把考试看的太重要了，为了考试，你什么都放弃了，现在要放松自己，别那么紧张。尽自己力，听天命就好了。
你需要梳理情绪，学习情商只有情商提高了，才能解决现在所有的问题。你现在的生活一地鸡毛，必须要改变自己，把自己的情绪稳定下来。有时候人就是这样，看似重要的事情，其实没有那么重要，越是焦虑，越需要冷静，你是一切的根源，只要自己改变了，一切都会改变。
这位姐做的事情就是消耗自己能量的过程，因为经常消耗自己的能量，能量不足，所以，生活过的才这样杂乱。
一个人的能量是有限的，你需要了解你自己，知道你是如何发散和引导自己的能量的，这就吸引力，也就是能量磁场。
这个姐姐对未来悲观，一边固守现状一边抱怨生活，把自己的能量都消耗完了，所以，必须要调整自己的能量，让自己的能量满格，自己的人生才会转运。
人活着，有时候不只靠一日三餐活着，也需要内心的能量活着。能量多，你就活的开心，能量少，你活的就悲催。要简单的活着，别消耗能量，每天都要让能量满格，让自己充满能量，你的力量才会无穷大。