第1个回答 2022-08-03
一、检查一下身体，最好让老中医把把脉，看看是不是肝郁气滞导致的生理原因，若是四五十的年龄，看看是不是更年期到了，造成的心神不宁，失眠易惊。
二、有很多人琐事繁杂，千头万绪或者在工作和生活上压力大，造成的心急易怒。
三、晚睡会造成肝火上扬，脾气易怒。平时要作息规律、起睡早起，饮食清淡，戒除浮躁，勤读书写字弹琴修身养性。
四、如果不是生理原因，脾气差都是身边的人惯出来的，环境对个人性格的形成有很大关系。
爱你的人，不忍心斥责你。有求于你的人，不敢惹你。比你弱小的人，惧怕你。比你强大的人，无视你。
我们最大的错误就是把最坏的脾气和最糟糕的一面展现给了最亲近的人，却把耐心和宽容留给了陌生人，因为陌生人不惯着你，所以你要收敛，要彬彬有礼对待陌生人。
五、不管什么原因引起发脾气都应该克制。发脾气的时候人的情商和智商都接近于零，显得没有涵养。从中医角度讲，气大胃痛，气大伤身。
那当你发脾气的时候，有没有觉得自己在发脾气呢?如果知道在发脾气，首先冷静下来，换个说话方式，压一下脾气。但是我知道一生气很多事做了，或者说话过头，无脑而出，根本就不知道要怎么办，这时候很难控制住，往往做错了，伤害到别人。
你要怎么办呢?平常你要注意脾气上来的情况,时刻注意，还要多练习自觉性，不管是说脾气，生活上其它事情都刻意的做一些自觉性，这是开始阶段，后面久了自然会形成一个自控能力，就不用怕一生气就会什么都不想直接粗口成脏了。这样一来脾气就好好多了
1、转移注意力。
在想发脾气的时候，去吃一顿好吃的，到没人的地方吼两嗓子，把自己的烦恼在朋友圈吐槽一下，把自己的心情记在日记里。
2、多想一些快乐的事情，也许令你发脾气的只是一件小事，用快乐去淹没它。
3、平时可以去练练瑜伽，听听音乐，去郊外走走，陶冶一下情操，让自己保持平和的心态。
发脾气之前先给自己订个规则，例如看下自己的笔记（记录生气有关的事及事后感）、深呼吸数三秒、想下自己开心的事、想下接下来要做的事、考虑下生气后的后果…
总之，能延迟生气的瞬间，让自己有思考的空间，分散下注意力，久而久之，就会练就成对生气产生一个抗体，然后对生气就能轻松应对了。
知错能改，善莫大焉！
一个人的脾气好坏我认为有先天与后天的因素，先天是父母给的，后天是一个人通过学习读书以及与人们的交流得来的。要是觉得自己脾气越来越差，我看可以改变一下环境来调节一下自己的心情，关健是什么都放得下，没有心理上，思想上的包袱。且静下心来读一读有关道德修养方面的书。
控制，控制，加深呼吸，哈哈。
我是干服务行业的，所以你每天面对的是形形色色，各行各业的人，每个人的性格特点不一样，这就要求自己，要服务好每一个人。我本来就脾气差，碰见一些无厘头的顾客，气的你肝都疼，吵几句 也没什么用。事后想一想，没有必要，自己赚钱了，只要不是太过分就可以，忍忍就习惯了。
可能是你的情绪有点儿不稳定把，我有个朋友就这样，喜怒无常。好朋友也许能包容，但这样终究不行，羊毛出在羊身上，改变一下自己吧，要生气的时候问问自己，会不会伤害到别人！ 性格反差很大可能你的情绪有问题，我也是这样。朋友太少，没倾诉的对象，或者他们不了解你，感到自己很无助，所以就想放肆自己，这很正常，不过不要太过分了。自制力很差说明你的情绪很极端，可以多看看书，陶冶一下自己的情操，转移注意力。
记得学会压制自己的情绪，想简单点，过开心点！
这个东西基本无解！
网上会有很多方法，关键是当你生气和要生气的时候根本控制不住。有些时候，如果你能想起来控制情绪的方法，不妨闭上眼睛感受一下你的脚趾，没事的时候也可以感受一下，特别舒适！