我们经常会观察自己的头发有没有减少,但是却忽视了头皮的重要性。头皮好似头发生长的土壤,如果土壤不健康,很难有清洁光亮的头发。
头皮除了肉眼可见的部分,还有我们肉眼看不到的部分,分为:表皮层、真皮层、皮下组织等复杂的组成部分,还含有丰富的皮囊和汗腺。
当我们的头皮不健康,就会引发一系列的问题。
那么,健康的头皮应该是什么样的呢,其实,有四个标准可以让大家判断自己的头皮是否健康。
01头皮放松不紧绷
现代人生活压力大,精神紧张,头皮很容易处于紧绷状态。头皮紧绷一般来自于精神疲劳,睡眠不足,或者情绪紧张。总之,头皮紧绷多来自于精神方面的压力。只要头皮没有紧绷感,按压头皮没有特别敏感的刺激就代表头皮还是健康的。
02肉眼无明显头皮屑
头屑本来是头皮正常的新陈代谢产物,是头皮脱落的角质细胞、含有部分油脂的分泌产物。正常情况下,油脂不会被明显的看到,而在某些刺激作用下,不成熟的角质细胞才会大量产生、结块脱落,形成我们常说的头屑。因此,只要正常的1-2天洗头,也看不见头屑的情况,基本就是正常现象。
03头皮无瘙痒感
头皮瘙痒与头屑也有一定的关系。头皮瘙痒是由于头皮菌群遭到破坏,若不加以治疗,会引起油脂、代谢失衡,使整个头皮状态紊乱。头皮在正常情况下,没有特殊瘙痒状态就是正常的。
04头皮保持清爽
很多发友会抱怨,我刚洗完头就油腻了。这是最典型的头皮出油多。只有头皮能够在正常的时间里保持清爽状态的头皮,才是健康头皮。
以上四个标准是健康头皮的状态,那当头皮不健康了,会引发什么问题呢,如何解决?
1、头皮油脂分泌多
有一部分人,头皮油脂腺分泌旺盛,油脂物质布满发丝根部和整个头皮。
即使刚清洗过,头皮在一天内也会变得很油腻,甚至还会堵塞毛孔,滋生细菌。
遇到这种情况,我们首先要判断头皮是什么疾病。如果头皮有点红,迅速发展为脓包则是毛囊炎。如果只是单纯的出油多、头皮发亮则是皮脂溢出症。
建议:充足睡眠,少吃油腻、辛辣的食物,多吃蔬菜水果。可使用硫磺皂洗头,或者遵从医嘱使用水杨酸软膏等药物,也可以使用酮康挫洗剂清洗头发。
2、头皮痒、头屑多
前面我们提到过,头皮发痒,忍不住抓挠,伴随大量头屑,其实是真菌引起的,如果一味抓挠,只会让头皮进一步损伤,让大片头屑掉落。
对于头皮瘙痒,除了使用酮康挫洗发剂清洗头发之外,还要少吃辛辣油腻的食物,忌烟酒,因为刺激的食物会加重瘙痒的感觉。除此之外,保持头皮清洁也非常重要,尽量1-2天清洗一次。
3、脱发
头皮油脂过量溢出,常会伴有头屑过多,头皮油腻,最后会出现有规律的头顶或者额角脱发的现象,这也就是我们常说的脂溢性脱发。
建议:戒烟忌酒,减少精神压力。日常饮食尽量清淡,保证充足的睡眠,适当按摩头皮,保证充足的头皮供血供氧。同时,要积极配合治疗,目前除了用药米诺地尔、非那雄胺外,还可以通过植发来改变脱发状态。