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    • 有什么在家就能做的训练腿部力量的运动

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    第1个回答  2019-09-29
    大腿：做深蹲
    根据自己腿部力量分组做
    每天坚持
    做到力竭
    腿部力量增大以后
    把一条腿伸直
    与地面平行
    一条腿做深蹲
    最开始可能掌握不好平衡
    先扶着桌子或椅子
    交替做。小腿：首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
    脚尖抬到最高点再慢慢放下
    第2个回答  2020-04-01
    蛙跳，蹲起，鸭子步（大腿力量），单腿支撑，深蹲踢。起立俯卧撑，两头起（腰腹退都可加强）
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