第1个回答 2020-12-20
在孕妇分娩后，坐月子期间的饮食方面有许多注意的地方。坐月子期间吃零食主要看是哪种零食，如果是牛奶，红糖水，水果，坚果和正常的蛋糕饼干之类的都是可以的。但是像一些垃圾食品还是不建议产妇食用的，比如像一些膨化食品，油炸食物等是不利于产妇身体的恢复。
在孕妇分娩后，坐月子期间的饮食方面有许多需要注意的地方。坐月子期间吃零食主要看是哪些零食，如果是牛奶，红糖水，水果，坚果和正常的蛋糕饼干之类的都是可以的。一些垃圾食品，还是不建议产妇食用的，比如像一些膨化食品，油炸食物等是不利于产妇身体的恢复。
第一，在坐月子期间，产妇可以多吃一些新鲜的微信水果，坚果之类的食品。膨化类垃圾食品就不要吃了，正餐比较重要，而且还要多喝汤。油炸类食品，含防腐剂烘烤类食品，对哺乳和自身的健康不好。一些零食里面含有大量的辣椒，花椒，盐巴，产妇大量食用这些食物对不利于自身的健康，还容易上火。
第二，月子期间，酸辣，生冷，辛辣，刺激性大和垃圾零食等都是不建议吃的。产妇可以选择一些营养成分高的食物和新鲜的温性水果，作为零食食用。以营养科学为指导，少吃高糖，高能量，不卫生，无包装的食品。
第三，在月子期间，产妇可以选择多吃一些营养成分较高，补充一些维生素和微量元素。多吃一些新鲜的蔬菜和微信水果，注意合理饮食，均衡营养。在产后孕妇的身体一般比较虚弱，可以多吃一些补气血，健脾养肾的食物。比如黑豆，枸杞，红枣，山药等。
产妇在坐月子期间注意不能够受寒，不能太过劳累，注意休息，保证充足的睡眠时间。合理的饮食，适当补充营养。产妇还要注意个人的卫生清洁状况，用温水进行正常的洗漱是不能避免的。产妇还要保持每天的心情愉悦，少思少想，心胸开阔。在生产后一星期左右的时间，可以适当的下床活动一下，也是有利于身体的恢复的。