00问答网
所有问题
怎么暑假在家减肥
不运动
举报该问题
其他回答
第1个回答 2017-10-25
减肥主要是少吃多餐,多运动。吃低糖,低脂肪,低淡水化合物的食物,素食为主,运动以有氧运动为主。
科学减肥,建议先做体检,看身体的内脂率,脂肪率,代谢率,BMI值各是多少,标准值应该是多少,体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少,这样就有目的有针对性的做一个减肥方案,建议清除血管和肠道垃圾,减内脂,内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食,适量的运动,充足的睡眠,养成良好的生活习惯,这样就不会反弹。
第2个回答 2019-09-15
您好,在家减肥的方法有很多种,可以在做家务的同时进行运动减肥,也可以多做瑜伽操等。也可以在家准备合适的健身器材,进行锻炼。
绝对要做到少吃多运动 坚持在晚上7点以后不吃东西 可以看看【祁涵心路】就不错
第3个回答 2012-08-03
多餐量小~最好吃水果沙拉~
参考资料:
8684生活广场
第4个回答 2012-08-03
不运动那就别吃饭
第5个回答 2021-03-02
假胯宽腿部外侧粗,这个动作每天三分钟,打造小细腿
您的浏览器不支持HTML5视频
1
2
下一页
相似回答
怎么样
才能让自己在
暑假
里瘦下来?
答:
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多
。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。
坚持中等以下及中等强度的
...
大学生
暑假在家如何
让你一周暴瘦10斤
答:
大学生暑假在家如何让你一周暴瘦10斤 ①
少油少盐清淡饮食
内娱第一
减肥训练营 ②6点后不喝水
郭导的第二条减肥原则--白天可以拼命喝咖啡&水,但过了6点就不要喝了。郭导这样做可能是为了防止水肿。但作为一个普通人,每日的饮水量不能少于2000ml。而且一旦吃咸了,更是要再喝多一点水,帮助冲淡...
暑假在家怎么减肥
这几个方法最简单
答:
1.跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。2.游泳减肥法 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法,游泳属于有氧运动之一,不仅能帮助您减掉脂肪,还能强健体格和提高免疫力。3.慢跑减肥法 慢跑的动作 简单,容易掌握。慢跑是全面的易于调整的...
学生
暑假如何减肥
呢 减肥妙招
答:
1、运动起来吧
! 暑假来了,你的时间也多起来了吧!平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你,暑假正是运动减肥之时哦!不要再给自己太多的借口,只有运动,才能帮助你燃烧体内的多余热量,也只有运动,才是快速减肥的关键哦! 2、远离零食 零食是学生族的最爱,尤其是MM们,零食更是不离口的。但是,零食...
大家正在搜
在家怎么减肥快
在家里怎么减肥
在家怎么轻松减肥
一个寒假怎么减肥
在家减肥
在家减肥的好方法
在家减肥视频
在家运动减肥的方法
暑假快速减肥方法
相关问题
暑假在家如何减肥
暑假在家如何减肥?
暑假在家怎么减肥 这几个方法最简单
暑假在家怎么减肥
暑假在家怎么简单有效的去减肥
请问暑假在家怎么减肥。
暑假在家如何运动减肥?!
暑假在家怎么减肥最快最有效