第1个回答 2012-08-08
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十二时辰和人体十二经脉穴位及对应时间
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( X0 u+ s' ]1 z3 _7 z$ M! [* v 我们每个人身上本来就百药齐全，穴位就是你随身的药囊，而经络是传统医学中讲述的通道，在实践过程中经络的按摩、刺激是很重要的。经络是每个人都有的，是大自然赐予我们的随身药囊，经络就是一张大网，将身体的五官七窍，四肢百骸包容其中，身体哪里有病，相应的经络部位就会出现酸痛麻胀、痘疹结节等病理反应，也就是经络在这里堵塞了。这时，我们刺激相应的经络就会对身体进行良性调节。按摩与拍打就是通过刺激经络穴位，让它们重新畅通起来。 + J# U9 K0 @7 Q& j% g/ X! X& K
今天给大家献上十二时辰和人体经络时表，希望能打开大家的健康之门: 9 ]* B6 w- V! ^- K
3 {0 {) K1 N: u2 w一、手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
" v+ A* M4 D. P* m: V" c5 r “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 ) L* g" T# m0 S( X# V4 }
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二、手阳明大肠经 卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
" L. F4 V$ H/ b; K( M+ o, X “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
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三、足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安； : L# u5 w; ?) J1 s8 k8 W" ~
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
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7 C3 M% O* @7 j L5 B四、足太阴脾经 已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
7 D& T( o9 \* A+ H- B1 E9 O7 \ “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
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7 e+ L6 ?% x4 |2 U五、手少阴心经 午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；
2 Z6 z4 R3 z- @+ H& o “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。 0 X1 o3 r+ J( o. ^- a; Y: ^3 H+ g
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六、手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；
g) R1 A U. x- I( Z: t 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。 B- \1 [% I" u, e- {, |( N( }
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4 d" O+ K5 t& Y+ C1 l七、足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒； ! |) I! t* q0 U1 ?/ ?% O
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
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八、足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清； 0 F+ a. ?# F+ `2 m" ~
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
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九、手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅； , g& ~% X" S4 c: }1 e1 d6 x
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力
:十、手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。十一、足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露； 中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
十二、足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而本回答被网友采纳