体育锻炼的基本原则是什么

要五条原则

第1个回答 2018-01-09

安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。

循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。

适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。

持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。选择自己所喜爱的运动项目，最好结伴锻炼。

第2个回答 2012-05-17

楼上的很全面，我加一个劳逸结合

第3个回答 2012-05-17

还要一个很好的体质

第4个回答 2020-05-04

第5个回答 2021-05-29

体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的

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体育锻炼的基本原则有哪些?答：体育锻炼的基本原则包括：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。1、自觉主动原则体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。2、循序渐进原则要按照一定的步骤深入或提高。一方面，体育锻炼和...

体育锻炼应遵循的基本原则是什么?答：体育锻炼应遵循的基本原则：1、循序渐进的原则；2、全面锻炼的原则；3、经常性锻炼的原则；4、区别对待的原则；5、准备与整理活动的原则。

体育锻炼的原则有哪些?答：一、自觉积极性原则：自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息制度作保证，把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分，才能奏效。二、讲求实效原则...

体育锻炼的基本原则有哪些答：体育锻炼的基本原则如下：1、经常性原则 经常性原则是指坚持长期、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。长期停止锻炼会导致器官系统机能减退，体质下降。2、全面性原则全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展。3、个别性原则个别性原则指参加体育锻炼的人应...

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