入睡困难如何调理

Question

如题所述

Answer 1

入睡困难一般需要调整睡眠习惯、改善饮食、服用药物等方法调理。
1、调整睡眠习惯：如果在生活当中长时间出现熬夜的习惯，是有可能会在睡觉的时候出现入睡困难的症状，需要改善睡眠时间应该做到早睡早起的好习惯。
2、改善饮食：如果每天在睡觉之前喝一些咖啡以及浓茶的时候，也有可能会导致出现入睡困难的症状，因为这两种饮品在喝完之后可以促进精神兴奋。
3、服用药物：在生活当中如果出现入睡困难的症状时，可能会导致患者在白天工作的时候出现全身无力以及乏力的症状，必要时可以遵照医生的嘱托服用药物，比如曲唑酮片、三唑仑、米氮平片等药物进行治疗。